怀孕期间的女性饮食有很多注意的地方，生完孩子的孕妈咪都有一个心理：终于解放了，我自由了，想吃什么吃什么！不对，是大错特错，哺乳期的宝妈更应该注意，因为宝妈的饮食会直接通过乳汁分泌给宝宝，如果不忌口，会影响宝宝的身体健康！月子哺乳期，这4种“食物”尽量避免吃，否则会影响宝宝的健康！
1、过硬生冷食物
过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化，而且生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于妈妈产后恢复。
2、腌制食物
腌制食物中含盐量较高，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。哺乳期要适量摄入盐分，但不宜吃太多，可能会影响乳汁质量，增加宝宝肾脏负担。
3、芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。
4、巧克力
巧克力是很多妈妈都喜欢吃的，但是哺乳期的妈妈最好要吃巧克力，巧克力中含有可可碱，如果被宝宝吸收后可能会伤害宝宝的神经系统和心脏，影响宝宝智力发育和身体健康，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意恢复！我顺产7天就穿了，收腹的出了月子少了17斤，效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误，我顺产胯骨特别宽，现在都回去了出了月子人家都说好瘦！我没有走形，还是比较开心的，希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
女人生产是一大难关，产后的调理和恢复是非常重要的，一个不小心，不仅会损伤自己的身体，还有可能会影响到宝宝，尤其是通过母乳喂养宝宝的妈妈们，如果我们不注意，是会直接伤害到宝宝的。
