很多妈妈在生孩子之前，都是身材曼妙的女神，生了宝宝之后，身材开始严重走形，一路向着“黄脸婆”的方向发展，这简直太可怕了。今天，给大家总结一下产后妈妈们最常见的变化，并给出可行的解决方案，妈妈们可以参考一下。
一、腹部松垮
在怀孕的时候，由于宝宝的发育，妈妈的子宫要胀大数百倍，宝宝出生之后的两个月，宝妈的子宫会逐渐自我修复，但是，很多宝妈腹部依然松垮难看。如果想让肚子恢复平坦，宝妈一定要坚持母乳和运动，给宝宝母乳每天可以消耗宝妈很多的热量，可以帮助宝妈减少很多脂肪。除了母乳，宝妈在照顾宝宝之余，还可以做一些简单的睡前运动，例如瑜伽和健美操，只要长期坚持，摆脱“小肚腩”不是问题。
二、乳房下垂
宝妈在停止母乳之后，由于身体激素减少，身体机能发生变化，会出现乳房下垂的情况，这对爱美得妈妈来说，是致命的打击。所以宝妈可以从这几方面来改变这种情况，首先，每天坚持用精油给乳房按摩，这样可以保持乳房得弹性，其次是穿有钢托的内衣，可以将乳房提起，但是一定要松紧得当。最后多吃一些富含维生素E的食物，可以保持乳房的健美。
三、脱发
很多宝妈在产后两三个月的时候，会面临大量脱发的问题，一掉一大把，特别吓人。首先宝妈要知道，产后脱发是正常的生理现象，最多一年就会恢复到产前的发量，所以不用太过紧张。其次一定要做好头部卫生，尤其是月子的时候，一定要注意洗头发。最后，注意饮食要合理，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，满足自身的营养需求。
四、健忘
“一孕傻三年”虽然是一句调侃的话，但是产后，的确有很多宝妈记性变的很差，这多是因为产后体内激素变化，外加照顾宝宝太过疲惫，平时没有休息好导致的。对于情况比较轻的宝妈，就是多补充一些睡眠，平时家务事尽量让家人分担，自己少辛苦一点。如果情况比较严重，已经影响到正常生活的宝妈，建议去医院检查一下，看到底什么原因，让医生给出合解决的方案。
五、脚变大
之前看到很多网友说，生完孩子之后，脚变大了，以前的鞋子都穿不进去了，太可怕了。是的，怀孕的时候，孕妈由于身体变重，分娩的时候，全身关节会变的松弛，所以有宝妈脚就会变大。脚变大一般很难变回来，所以，想要脚不变大，孕期注意控制体重。
