母乳喂养的妈妈常常会面临一个问题：奶量的多少是因人而异的，有的妈妈乳腺多，所以奶水多，而有的妈妈刚好相反。奶水多的妈妈，宝宝根本就吃不完，妈妈还在发愁多余的奶水怎么处理；奶水一般或者奶水不足的妈妈，就在担心自己的奶水够不够宝宝吃。
随着宝宝慢慢长大，奶量也在增长，奶水少的妈妈早晚要面临奶水不足的问题。那么怎么才知道自己的奶水是否充足、够不够宝宝吃呢？其实是有标准可以衡量的。本文给大家介绍了判断奶水是否够宝宝吃的6个方法。
怎么知道自己奶水足不足
1、哺乳次数： 一般出生第1-2个月婴儿，每天的哺乳次数是在8-10次。 3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少是有8次。并且哺乳的时候可以听到宝宝的吞咽声。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。
2 、排泄情况 每天可以给婴儿换6块或者更多的尿布，还有少量多次或者大量一次的质软大便。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。
3、睡眠情况： 在婴儿出生头1-2个月内，两次哺乳之间婴儿很满足很安静。经常看到3个月婴儿在吸吮中睡着，直到自发的放弃乳头。
4、数宝宝吞咽声：小宝宝吸允乳头数次就会吞咽一次，妈妈在喂奶的时候可以仔细听宝宝吞咽的声音，并在心中数下，每天做个对比，相差不大，说明宝宝吃的可以。
5、婴儿体重：体重每周平均增加重量150克。2-3个月内的婴儿每周增加200克左右。最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的。
6、婴儿神情：可以看见婴儿的眼睛亮，反应灵敏。宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。另外，哺乳钱妈妈有乳房充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房比较柔软。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
