对于准妈妈来说，当你从产房或手术室出来的那一刻，就开启了坐月子模式了。炎热的夏季，坐月子真的很关键。生个娃儿就不容易了，咱真的要自个疼自个儿！如果你不清楚下面这10件事儿，很有很可能会落下月子病哦！
1、观察产后出血
目前临床医学发现，导致我国新妈妈死亡的第一原因仍然是产后出血，所以要引起高度重视。妈妈在产后两小时内最容易发生大出血，专业医院的护士会不定期去进行检查，但咱自己也不能掉以轻心，一旦发现阴道有较多出血，一定要及时告知医生，及时处理。
2、身体正常情况
产后妈咪的身体大致情况是：体温偏高，脉搏略慢、子宫位移、下腹出现阵痛。 体温方面，妈妈不必太担心，夏季不超过38度，一般24小时内会恢复正常；脉搏缓慢是由于子宫胎盘的循环停止和卧床休息导致的，一般不低于60次都是正常范围； 分娩当天，子宫底约在平脐或脐下一指左右，在产后10天再重新降入盆腔。而产后宫缩而引起的下腹疼痛，一般也在2--3天内可自行消失。
3、好好休息
生产时，咱已经耗尽了体力，回到病房后如果不是单间，还会挡不住亲戚朋友探视的热情。所以，宝妈一定要忙里偷闲，见缝插针地休息，必要时可以让家人轮流试探，有了充足的睡眠，才有利于身体恢复！
4、及时给宝宝喂奶
产后虽然很累，但这并不意味着结束，而是一个新的开始。初乳中含有大量的抗体，被称为“液体黄金”。不仅能给宝宝提供充足的营养，还有利于妈咪自身的子宫收缩，加快产后恢复。一定要让宝宝尽早吮吸，即使没有奶水，也要让宝宝的小嘴在乳头上噌几下，增加乳汁分泌的信号。
5、尽早排气、排尿
剖宫产妈咪应在医生的嘱咐下尽快排气。可以在生完宝宝6小时饮用一些排气的汤，如胡萝卜汤等，增加肠胃蠕动，减少肚胀，同时可以补充一些水分。 憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。顺产4小时后，妈咪即可排尿，剖宫产妈咪当天需要导尿，第二天或者第三天拔掉导尿管后，一定要自己起床上厕所，必要时可以喊醒老公一起陪同。
6、吃些有营养的食物
产后的饮食要总体以清淡为主，有利于下奶。最初几天可以喝一些营养的粥，如小米粥、玉米粥和流食。不要吃太油腻、辛辣和荤腥的红肉。
7、适当活动身体
顺产妈咪在6--12小时内就可以试着慢慢下床走动，这样可以增强腹肌收缩，住进恶露排出，防止便秘产生，还可以增加食欲； 而剖宫产妈咪在醒后，也可以在床上做一些简单的翻身运动，比如伸伸胳膊、伸伸腿，切记不要活动量太大哦。
8、良好的休养环境
夏季，病房内的温度一般控制在20--26度即可。最少不要低于18度。并且保证通风良好，但不能让风直接吹到产妇。另外，新妈咪需要静养，家中要注意有慢性病或感冒的亲友最好不要在此时来探视，以免引起交叉感染。
9、产后管理腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
10、保持卫生习惯
产后妈咪因为身体虚弱，夏季又大量出汗，穿衣又成了一件让人头疼的事情，老人非让捂着，可小编要说，睡衣薄厚适中就好，一定要透气，千万别悟出痱子就不好了。另外，要进行正常的洗脸刷牙，喂奶前一定要洗手等
