大家都知道产后抑郁很可怕，但你知道吗？产前抑郁是比产后抑郁更可怕的存在！因为不仅仅伤害自己，还同时会伤害到孩子。
每年都能看到不多不少关于孕妇抑郁轻生的新闻，欧美对妊娠期女性的调查研究显示，有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。
那产前抑郁症到底是什么呢？
怀孕初期（6-10周内）或孕晚期为分娩作准备的孕妈，因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，如果内心的需求没有被满足，就会产生各种负面情绪。这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。
一、产前抑郁有哪些危害？
①对孕妈本身的消极影响
下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找医生谈谈，看是否需要接受心理治疗。
1）觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
2）整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
3）难以集中精力。
4）极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
5）睡眠困难或睡眠过多。
6）过度或从不间断的疲劳。
7）总是想要吃东西或根本不想吃东西。
8）不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
②对胎儿的发育也有影响
如果孕妇在怀孕的4-10周情绪过度不安，可能会引起胎儿的口唇畸变；而孕妇精神的状态的突然变化，会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，引起循环系统功能的紊乱，而导致早产，甚至造成胎儿死亡。
二、如何应对产前抑郁？
①多交流，多倾诉
当孕妈已经开始出现产前抑郁的症状时，就要多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，放宽心态，保持心情开朗。
②及时咨询心理医生
孕妈一旦发现自我调节已无法得到缓解时，就要积极地找医生进行心理咨询和相应的治疗。避免孕妈做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。
③家人多开导
尤其是准爸爸，要多抽出时间陪伴孕妈，要善于倾听孕妈的顾虑和烦恼，多鼓励体贴她。
④分散注意力
培养自己的小爱好，吃一些助心情愉悦的食物，比如香蕉、菠菜、樱桃、莲子、核桃等。
⑤保持健康心态
即使孕妈患上产前抑郁症也不需要过于自责，因为大约有十分之一的孕妈和你一样在怀孕期间的某个阶段可能遭遇产前抑郁症，所以你则更需要为了腹中的宝宝坚强起来。
⑥与其他孕妈多互动
孕妈还可以通过网络、书籍、电视等等各种平台正确的了解生育常识，与其他的孕妈多交流，纠正自己对怀孕的一些认识误区，避免一个人胡思乱想。
希望孕妈妈们能够开心地度过孕期，照顾好自己和肚子里的宝宝。阳光总在风雨后，总有更好的日子在前面等着你呢！
