老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母，自己无从选择。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统。
所以无论古今，人们都非常重视女人生产后的“坐月子”。“月子”坐得好不好，直接关系着女人后半生的生命质量。
小编相信有很多一部分年轻女性怕生孩子，就是因为担心生完孩子之后身材走样、脸生雀斑等产后后遗症发生在自己身上。但是在过了几年之后，很多女性意识就会再次改变，就会感觉到孩子该要还得要，大不了生完之后自己再多注意恢复就好了。不能说因为女性爱美晚生孩子或者说不生孩子有错，毕竟人都有爱美之心。但是如果说你是一个爱美的女性，并且已经怀了宝宝，那么在生完孩子后坐月子期间这几件事千万不要做，它可能会让你衰老十岁。
1、保持心情愉悦
很多人都说女人生完孩子马上变了，有人讽刺这是讨功劳，觉得自己生了孩子了不起。只能说，这些人一定没经历过生产。设想一下，你作为产妇，刚经历了一次分娩的痛处，身体有许多不适，此时若是老公和家人却并没有体谅你，关心你，那宝妈的心态就会像玻璃一样脆弱。但为了以后自己的健康着想，妈妈一定要学会调解自己的心情，心情好，对于泌乳也很有帮助。
2、坐月子不宜房事
怀孕期间，女性的子宫会被宝宝逐渐撑大，虽说在分娩后就会慢慢恢复，但是产道及子宫部位的伤口，则需要六周的时间才能恢复，因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事，而初期动作也需较为轻柔，好避免对产妇造成伤害的可能性。
3、不要过度劳累，要充足睡眠
女人，是最容易操心生活琐事的人，在一家之中，总是女人占主要的作用，新妈妈在这样的情况下，又刚生完孩子，有的产妇心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。
其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒，对于产后妈妈来说，在月子里的首要任务就是调理得当，睡眠充足。
因为绝大多数妈妈在孕晚期的时候都会出现睡眠障碍，而逐渐增大的腹部也会带来腰疼、背痛问题，再加上分娩本身就非常耗费体力，因此生产完后的妈妈非常需要休息。充足睡会儿，毕竟宝宝出生后，妈妈还需要频繁的哺乳。
4、不宜集中进补造成营养过剩
以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在讲究可以分段进补、均衡饮食。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
饮食要注重清淡和营养：
5、天天玩手机 月子会不会坐废了？
很多人都听说，月子期玩手机会有许多危害，使月子坐不好，留下很多病很。但是，月子期不但活动少，与朋友们交流说话的机会也减少了很多，要保证整个月子不摸手机，真是有点难为宝妈们了！那么，坐月子到底能不能玩手机呢？今天就给大家科普一下！
辐射问题
虽然不能完全排除手机对健康造成影响的可能，但正常的手机辐射是不会影响健康的。宝妈只要使用正规厂家生产的手机，适度减少使用频率，月子期用用手机也无太大问题。
视力影响
研究表明，月子期使用手机时间太长，对宝妈的视力的确有一定的影响。因为盯着看手机时，每分钟眨眼次数减少，会导致泪膜不能均匀分布，眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落，导致“干眼症”的发生，影响视觉功能。而且，还容易导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜炎。
腱鞘炎隐患
月子期用手机会有腱鞘炎的隐患，也已经被证明。一些产妇在月子期使用手机时间久了，就会发现，手使不上劲，手腕按压疼痛，大拇指弯曲受限，手指活动时会出现咔哒的响声。这就是月子期引起了腱鞘炎。
肌腱是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生压力的纤肌组织。当肌腱过度疲劳时，就会诱发炎症。由于产妇体内的激素水平不同于平常，长期握手机，或用同一个动作拿着手机，就容易诱发肌腱和腱鞘充血、浮肿。加上手机会增加腕部的沉重，从而慢慢引发腱鞘炎。
总而言之，手机的辐射对宝妈没有太大影响，但是长时间玩手机对宝妈的眼睛有巨大的伤害，还容易引发腱鞘炎。在此，建议给位宝妈要控制好玩手机的时间。每使用1小时要休息一会儿，使用时眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上。但是，如果能自律控制好自己看手机的次数，能不看就不看，以给自己留下更多的休息时间。
6、产后腹部护理
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
- 记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
7、产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
8、不让下地，怕伤元气
小编已经不是第一次听说，有宝妈月子里被家人要求不让下床的了，一个朋友甚至享受了瘫痪病人级别的待遇，每顿饭都在床上吃……
老人说，是因为产后身体虚弱，又有伤口，怕抻着。
但是，这样危害很大，不仅仅恶露排出的晚，下肢浮肿消除得慢，肌肉得不到锻炼。还可能会丧命！
孕期，初产后血液粘稠，如果久坐不动，很容易形成血栓。 这位宝妈就是产后除了上厕所都躺在床上，导致下肢形成血栓，然后断裂随着血液循环到肺动脉并堵塞，造成肺栓塞。一旦形成肺栓塞，死亡率高达70%。
所以，产后及早下床活动，还是很有必要的。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，但是不要用力过猛。
要注意，别只在上厕所的时候才下床，平时也要适当走动，防止血栓的形成，也能让恶露更快排出 哦。
9、不宜用凉水
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。坐月子期间的妈妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。冷饮也不能吃，不要贪嘴哦。
