文|淘妈
敏敏和一位很好的朋友有3年没见了，三年里，两人都结了婚，而且敏敏已经是孩子的妈妈了。这次见面之后，朋友第一句话说的就是“生个孩子，你老了不少啊”。虽然这话让敏敏很不舒服，不过看着镜子里自己的样子，确实比之前苍老了很多。有很多女性都是在生完孩子后像老了10岁的样子，而有些女性虽然已经是两个孩子的妈妈，却依然神采奕奕，像少女一般。很大程度上是在坐月子的时候就没有恢复好，像这5件事，月子期间一定好做好，不然真的感觉会老很多。
1. 产后护理做到位
像剖腹产或者是顺差侧切的产妇，在产后都会留下伤口，而月子里是伤口恢复的最佳时机。要想伤口能够快速好起来，最重要的是要护理好，避免出现炎症、感染的情况。一旦发生这样的事情，伤口恢复慢不说，还可能影响到母乳喂养。而且产后还会有恶露排出，所以要及时的更换护理用品。
2. 不过早做家务、碰凉水
分娩是一件十分耗费体力和精力的事情，产后妈妈的身体都很虚弱，需要一段时间进行恢复。在这个期间最好多休息，像家务活、冷水这些都不要碰。如果过早的做家务、碰冷水的话，产妇很容易落下腰酸背痛、关节疼痛等毛病，而且这些毛病可能会跟随一辈子。
3. 不要太早喝浓汤
在多数人的观念里觉得产妇就应该多喝一些浓汤，这样既有利于产后身体的恢复，又有催乳的作用。其实，产妇不宜过早喝浓汤，一方面是因为刚出生的婴儿饭量还小，基本不会有吃不饱的情况；另一方面，太早喝浓汤，产妇容易增加脂肪，而且还可能出现堵奶的情况。
4. 保证睡眠质量
其实很多妈妈产后是很难休息好的，除了身体上的变化之外，主要是晚上得起好几次，基本上是黑白颠倒了。晚上喂奶的次数这是没法改变的，但是产妇可以在白天多休息，趁孩子睡着的时候自己也睡一会儿。
5. 尽早下床活动
有人认为坐月子就是在床上坐一个月，其实不是这样的。要想身体恢复的好，产妇应该及早的下地活动。这样恶露才能尽快排出，帮助子宫恢复。当然，活动也要看自己的实际情况，时间不宜太长，运动强度也不宜太大。
