生孩子对于准妈妈来说，就好像“历了一次劫”，其中的苦难和疼痛只有经历过的自己才知道。到宝宝终于要出生的时候，很多妈妈都觉得，我天，自己终于要卸货解放了。但别太天真哦，宝宝出生了以后还有一大堆的事情在等着你呢！但随之而来的月子也并不好坐。都说月子坐得好“治病”，坐不好“落病”一点都不假，“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，如果坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发。宝妈会受益终身。但是，如果月子坐不好，对于宝妈的日后生活影响也是非常大的。很多妈妈在坐完月子之后会有腰酸背痛、眼睛流泪、头痛等症状，这都是由于月子没坐好导致的。所以，宝妈在坐月子期间一定要注意了，最起码这几个底线你要守住，要不然以后受罪的是你自己！
一，争取休息，尽可能不要自己动手
当你看着可爱宝宝的出生，不夸张说都是宝妈用命换回来。不仅要经历着身体的痛苦，同时精神上更是受到前所未有的创伤。所以即使宝妈想要更加照顾孩子，也要晓得自己的身体状况。很多新手宝妈就想着自己抱孩子，换尿布或者洗澡，其实这些事情尽可能交给身边人。因为月子初期可以说产妇的身体特别虚弱，如果长时间的辛苦，很可能造成身体局部的酸痛，肯定会影响到康复速度。还有部分宝妈因为家庭的缘故，没有人照顾月子，即使这样也尽可能少做点家务，让老公回家帮忙干。女人还是要懂得爱惜自己，否则等到以后有月子病真是后悔也晚了。
二，不要吹风受凉
坐月子最禁忌的就是产后妈妈受凉感冒，所以室内最好的温度是保持在25-28摄氏度，产妇可以在家里穿上长衣长裤，也可以穿上一双保暖的袜子，坐月子期间也不可以碰冷水，以防止以后的身体产生腰酸背痛的后果。
三，月子期间不要吃太多补品
女性生完孩子后，身体非常虚弱，老公和妈妈看着也很心疼，难免想要给产妇多吃些营养的食物，让产妇身体快点好起来。但是刚生产完的女性是不适合大补的，在这个时期应该以平补为主，尤其是在坐月子的前半个月时期，如果补充太多营养，可能会导致孕妈身体不适应，反而更容易患上月子病。食物多样均衡膳食，以及结合体质养生才是最合理的！
四，产后活动
很多传统宝妈妈产后一个月都不见风，门窗禁闭，不下床活动，不洗澡，不洗头发，一直都在床上，包括小孩也是，都是捂着被子衣服特别严实！这个真没有必要！顺产宝妈产后第二天就可以下床，在屋里走动，剖腹产宝妈等排完气后，只有伤口没有严重感染或疼痛，第三四天就可以下床。当然洗澡，也是可以的，顺产宝妈第二天就可以洗淋浴不是盆浴！剖腹产宝妈可以擦浴。洗头发都是完全没有问题！保持身体的清洁，避免遭受细菌的侵扰而发炎
五、母乳的喂养
生产完后，医务人员都会把宝宝及时的抱给妈妈，让宝宝喝上第一口母乳，因为妈妈分娩后，乳房会因为充血而膨胀，尽早哺乳不仅有利于乳汁的分泌，还有利于妈妈以后的身体恢复，初乳的营养也是非常丰富的，含有大量的免疫因子，对宝宝的身体健康发育都有好处。
六，凉水确实碰不得
月子里还是不要碰凉水，这个观念一直很正确，凉水容易导致今后关节痛的，所以一定要注意，产后42天内都不要碰冷水，一定要坚持用温水。还有月子里事情别再傻乎乎自己什么都做了，坐月子就是要多注意休息，快速恢复身材健康。坐月子可是女人一生中唯一改善体质的机会，如果再月子期间，干重活常弯腰，都有可能落下月子病，很多年轻的产妇也会在家做家务，洗衣服等等的，什么活都开始做了。其实当产妇的身体还没完全恢复的情况下，就开始工作，很容易导致子宫下垂，只要不做粗活，每天多休息的情况下，身体才会恢复的快哦。有什么事情还是让家人代劳，娘家人也可以帮忙照顾的，再说了有哪个母亲会不疼爱自己的孩子的。
七，禁止熬夜看手机
怀孕期间受体内激素影响，孕妈的眼睛会有轻度的水肿充血，产后才会逐渐恢复。月子里，产妇的身体虚弱处于恢复期，眼睛也在恢复。熬夜看手机，对眼睛伤害非常大，月子里过度用眼，以后容易落下眼疼，易流泪的毛病。宝妈们千万不要任性的总是熬夜看手机哦，有时间多闭幕养神更利于健康。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，放松心情
女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪，此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致，多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来，给予关心、理解和照顾，避免郁闷情绪发展至抑郁。
所以在这一阶段里，外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪，给她们多一些的关怀，新妈妈自身也要积极调适心态。拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的，也有助于产后自身恢复和养育宝宝。
