都说女人一生有二次改变体质的机会分别是：初潮、做月子。其中初潮我们没法把控，但是月子却是可以我的身体我做主啊！随着社会的发展，人们的生活水平在不断提高，很多宝妈们认为“坐月子”也没什么特别，殊不知，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关健时期。对于女人来说真的是非常重要，这个时期把握好了，会让宝妈的体质有着很大程度上的改善。但如果真的要是坐月子期间心大，有些细节不在意，落下了一身的月子病后，再想要去改善那可真的难喽。
错误一，坐月子期间也劳累
月子里的孩子睡觉的时间比较多，但也有些宝宝很吵闹，需要家长的哄睡，除了喂奶，妈妈们还是少抱一点宝宝。毕竟刚生完孩子，手臂也很虚弱，长时间抱着孩子手会酸会疼，很大可能会导致宝妈落下腱鞘炎 。和家里其他人多沟通沟通，让孩子爸爸或者是爷爷奶奶多帮忙在月子抱孩子。
错误二，产后母乳喂养不及时
宝宝刚刚出生，宝妈的乳汁并不多，宝宝会饿得直哭。不要急于去喂奶粉，还是要继续用母乳喂奶，因为母乳得不到婴儿的吸吮，是不会顺利下奶的。宝妈们一定要记住，产后半小时是母亲开乳的最佳时期，通过宝宝的吸吮，来刺激乳汁分泌，不用多久，宝宝就会顺利地吃上母乳。自然分娩的宝妈，产后哺乳一般没有太大问题，剖宫产的宝妈，因身上伤口较大，产后哺乳时，动作稍大，伤口就会感到特别疼痛。尤其是剖腹产后身体非常虚弱的新妈咪，母婴同室时，自己自顾不暇时，一定要有家人陪伴，帮助新妈咪对婴儿进行哺乳，否则，宝妈有可能无法抱起婴儿，无法实现哺乳。
错误三，月子期间总是把整个房间门窗紧闭
有的宝妈觉得坐月子就一定不能受风，于是就把家里的门窗紧闭，但是这样会让屋内的空气不流通，很容易让病菌繁殖，加上宝妈抵抗力比较低，很容易让宝妈得病。另外户外适当的运动也是可以的。因为在最初几天，自然生产和剖腹产的还是以自身恢复为主。过了这几天，户外只要没有大风的情况下，在比较好的天气下出去也是可以的。
错误四，产后饮食没有“度”?
我们知道，现在人们富裕了，基本上不会再出现产妇营养不良的，反而容易补得太过。盲目给产妇补油腻等自认为营养的食物，并不利于产妇的吸收。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。在坐月子期间，有这两种被老人要求必须要吃的食物。鸡蛋、红糖。产后就有妈妈一天要吃下去二十多个鸡蛋，等到后来一听到鸡蛋这俩字都受不了。其实妈妈可以根据自己身体的情况，产后一天内吃三个鸡蛋就足够营养了，吃的多了反而会引起消化系统的压力，这样也会造成身体不适的。
?在产后现在也有一些药物，比如说冲剂类的、胶囊类的都是促进子宫收缩和排血的，生化汤也是属于这类，现在吃成药是比较多一些。原来老人传下来喝红糖水，都是起这样一个作用，促进恶露的排出。尤其是红糖对于女人来说是好东西，在产后的十天可以每天喝一些，等到身体不适那么虚了，就可以不喝了。时间太长了，会影响子宫收缩和延长出血时间。所以喝生化汤也是根据情况而定。
错误五，产后不刷牙，不洗头洗澡
到底洗不洗澡传统的坐月子观念是不能洗澡的，说是新妈妈气血两虚，容易受到风寒。其实现在的生活条件与旧时是不可同日而语的。家里完全可以提供好的洗浴环境和保暖措施。在月子中，新妈妈很容易出汗，如果不及时擦洗，更换贴身衣物，很容易滋生细菌。
老一辈的人说，月子里牙齿是松的。所以一般妈妈婆婆都坚持不让刷牙。其实，月子中吃的东西比较多，也比较频繁，口腔很容易滋生细菌，应该坚持每天刷牙，不能因为老话儿悔了自己的牙。
错误六，不管理腹部，自行恢复
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
错误七，长时间久站、爬楼梯?
生好孩子的妈妈都知道，刚生完肚子还很大，肚皮往右就咚掉下来，往左就咚掉下去，不但体表的肚皮如此，体内的内脏也是处于松松垮垮的状态，有些妈妈还说身体稍微震动一下，就感觉内脏在晃动。怀孕时，内脏被长大的胎儿压迫，心、肝、脾、肾脏所有内脏器官都挤到边边角角去了，挤压变形长达数月；等到胎儿生出来，子宫收缩恢复到1颗鸡蛋大小，挤压变形的内脏就变得松松垮垮，加上地心引力就容易往下坠。如果月子里妈妈久站、爬楼梯，就会加强地心引力往下坠，造成内脏下垂。
错误八，月子只做30天？
第一次坐月子的妈妈，一般都以为坐月子也就是30天，但是其实不是那样，坐月子是需要42天。因为一个月的时间身体器官还是不能完全恢复，所以需要的时间可能会久一点。其中子宫需要6周时间才能恢复到接近非怀孕的状态；腹壁的紧张度是需要6周多的时间才能恢复到非怀孕前的样子，所以，产妇们要记住，月子的时间是42天，不是30天。
错误九，不做产后检查?
经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。
