小芳生完孩子已经两个多月了，由于怀孕期间饮食忌讳比较多，平时爱吃的食物已经好久不吃了，嘴就有些馋了。再加上哺乳期很容易饿，于是小芳不仅胡吃海吃，而且还有些暴饮暴食。因此产后两个月内不仅没瘦下来，反而又胖了五斤，最重要的是她发现自己最近消化很不好，老公也暗示她有口气，这几天她发现自己有些便秘了，于是小芳去医院看了看，大夫说她饮食上要注意些，肠胃不太好，而且孩子还在哺乳期，尽量饮食清淡些！如果长期这样下去的话，体内垃圾越来越多，排不出来，身体健康会受到影响的。
很多哺乳期妈妈生完孩子就觉得可以随便吃了，实际上哺乳期和怀孕期间一样，饮食上必须注意，因为你吃进去的食物会影响母乳的质量和产量，进而影响到宝宝的身体发育和健康！产后身体出现这4种情况，说明宝妈体内垃圾过多，及时排毒是关键。
一、口臭
很多哺乳期妈妈发现自己出现了口臭的问题，真是很令人讨厌。口臭主要是肠胃消化不好引起的，如果你平时饮食上喜欢吃油腻、重口味、辛辣食物，喜欢吃肉食，不太喜欢吃水果蔬菜的话，就很容易引起口臭现象。如果经常出现这样的情况，那饮食上就要少吃辛辣食物，多吃点海带、冬瓜、绿豆和苦瓜之类的清热食物，茶水方面，可以多喝点菊花茶，不要太劳累！
二、便秘
哺乳期妈妈生完孩子，为了有更多的奶水，新妈妈会在饮食上进补一些油性比较大的食物，不注重饮食均衡，肠胃吸收不过来，容易造成便秘。对于哺乳期便秘的饮食处理方法就是多喝汤、饮水。哺乳期便秘时要对饮食多做调整，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、空心菜等，水果以香蕉、苹果、梨等为好。
三、皮肤差
很多女性生育前皮肤挺好，但是生完孩子后出现很多皮肤问题，比如皮肤干燥油腻，易过敏，易起红疹、色斑与小疙瘩。其实，这是体内垃圾过多的表现。人类皮肤是人体最大的器官，亦是排出体内毒素的重要途径，皮肤出现问题正是体内肝脏、肾脏的排泄功能下降的表现。因此，宝妈日常生活中要注意不要熬夜，不要太过劳累，尽量多喝水多排泄！注重皮肤的保养。
四、经期短或月经少
很多哺乳期妈妈生完孩子几个月就恢复了月经，但是也存在很多问题，比如出现月经量少或经期短，颜色暗等情况，这是肾功能是否旺盛的表现，若肾脏中有很多毒素，经血就会减少。同时这也是气血不足的表现，宝妈不要不当回事，平时要多吃一些富含铁质、补气血的食物，因为长期这样下去会导致身体免疫力低下，身体素质下降。补气血食物比如红枣、枸杞、桂圆、莲子都可以。
你目前是在哺乳期吗？有没有遇到类似的问题呢？欢迎宝妈关注、留言、点赞。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
生完孩子肚子还像5个月那么大，闺蜜介绍的这种收腹带、套装，穿着真心不错，不勒不卷边，弹性大很舒服，这两天连睡觉都穿着，这样喂夜奶也不会冷着肚子了！比起月子里用的纱布，后来购的这个塑服的依服，比三段式收腹的带子都好太多，适合想收腹提臀的亲，特别是产后的朋友，断奶前又不能减肥还要不停吃喝，你不行动起来根本控制不住啊！我就是坚持一直用的，就是这样三个月减下来20 多斤，主要现在肚子紧紧的，朋友们都说看不出来才生过孩子
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
