产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，以利于子宫的复旧和恶漏的排出，同时，促进胃肠功能的蠕动，减少便秘的发生;还可以增强免疫力，减少疾病的发生;还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间还是不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，但是时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
还有很多地方在坐月子期间是不可以洗澡的，但是新妈咪在经历了小宝宝诞生的全过程后消耗大量的体力，抵抗病菌的能力就大大减弱了，洗澡着凉的话，特别容易生病。在以前生活条件不太好的地方，如果生病就很难处理了所以坐月子不洗澡慢慢的也变成了习俗。可是，汗液、恶露加溢乳，不仅黏呼呼，而且有点难闻的气味，这样温暖潮湿的环境是最细菌最喜欢的培养皿了。不仅让人会觉得不舒服，而且容易引起乳腺炎、子宫内感染之类的疾病呢。
那关于洗澡这方面我们到底应不应该洗澡呢？
其实洗澡本身并不会使新妈咪们受凉，因为洗澡所引起的体温波动不会超过0.5摄氏度，之后的体温还是处于正常的状态。而且洗澡后新妈咪不仅皮肤清爽而且会大大降低产后感染的可能性。同时，洗澡时活动气血，反而是缓解疲劳的好方法，带着清爽入睡更容易，舒畅的睡眠、规范的日常生活会促进新妈咪们脸色红润，活力倍增!
不过洗澡也有讲究，淋浴首选，不要坐浴或者盆浴啊，免得水倒流回去引起阴道、子宫的炎症。而且不要洗太长时间小心缺氧或者发晕，而且洗过后要马上擦干，受凉了可就不好了。洗头发也要注意，温度在40度左右就好了，洗头发时轻轻按摩头皮，洗完后用吹风吹干，之后再用毛巾捂起来，免得水分蒸发带走大量热量引起血管收缩而导致头疼。也不要立刻睡觉呢，免得湿气进去引起头疼和脖子疼!
莉家台式月子餐声名在外，传统坐月子理念主张不加节制地进补，以保证充分泌乳。实际上，月子餐应该遵循严格的营养搭配及热量要求，在保证产妇营养均衡的基础上，兼顾产后身材恢复的需求，莉家台式月子中心依据产妇身体状况与产褥期不同阶段，定制专属膳食方案，同时引入台湾古方养生药膳包，考虑到地域饮食习惯差异，我们适当地对台湾方案加以改造，融入贵州本地味。
