都说妈妈是这个世界上最伟大的人，这句话不是没有道理的，女人为了生一个健康的孩子，不仅要在产前付出身体上还有身体上的压力，在产后还会面临着身材走样的风险，就连靠脸和身材吃饭的明星在生完孩子之后身材都会大不如前，更不要说我们平常生活中的妈妈没有进行专业的身材管理了。
记得之前看了一个电影，叫做《罗曼蒂克消亡史》，里面有一个女演员霍思燕，这个以清纯消瘦的形象出名的女艺人在这部电影中的镜头中可以看出在生完孩子后的霍思燕腹部还是有一些凸起，再加上霍思燕的年纪本来就不小了，年纪大了脂肪就会开始堆积，所以肚子上有一点肉并不是什么稀奇的事情。
现实生活中还是会有很多宝妈羡慕电视上生完孩子之后的明星身材都不怎么走样的，其实这并不是明星的身体异于常人恢复得快，而是因为他们真的为了自己的事业在产后也丝毫没有松懈，对身材进行了非常专业的管理和恢复。
一般在生完孩子之后女性的肚子和屁股的变化是非常明显的，通俗点来讲就是腰会变粗屁股会变大，很多人也都是通过这两点来判断女人有没有生过孩子的，有经验的人更是一眼就能够看出来，其实很多妈妈并不想让别人看出来自己已经是生过孩子的人了，毕竟人嘛，都是想让自己年轻一点的。
女性的腰是因为在怀孕的时候保护宝宝而变大，屁股则是因为在生产的时候骨盆打开，这样的变化也并不是妈妈们所愿意的呀。所以身材的走样真的是妈妈们所头疼的问题，毕竟谁不想一辈子都是漂漂亮亮的呢？但是妈妈们也不用太过于担心，就算我们不能像明星一样恢复得那么完美，还是可以通过一些运动和习惯慢慢恢复身材的，这种事情，最重要的就是坚持。
下面分享两个产后恢复的建议。
一、做专项运动
上文也已经说了，产后妈妈们变化最大的就是腹部和屁股的身材变形，所以可以针对这两个地方进行局部塑形，再结合全身的有氧无氧的运动，相信身材都会慢慢的恢复的。
这些运动在产后的60天就能开始进行了，这段时间是产后妈妈们身材恢复的黄金期，请妈妈们千万不要错过了。妈妈们可以选择去健身房请私教进行专业的锻炼，也可以就自己在家里运用一些运动器械进行锻炼，但是需要注意的是一定要买品质好的运动器械，不然万一使身体受伤就得不偿失了。
二、多外出走动散步
很多妈妈在坐月子期间被家里的人惯坏了，养成了不爱动弹的坏毛病，这样是非常不利于产妇的身材恢复的，所以请妈妈们想要偷懒不想走动的时候就想想自己之前曼妙的身材，出月子之后，就可以增加慢走的时间和距离，慢慢恢复身体和身材。
