生完孩子以后，不少妈妈都觉得自己的记性变差了，说过的话或者前几分钟做过的事情很容易就忘记了，出门总会丢三落四的，经常问自己：我是不是老了？于是很多妈妈都会不由得失落和沮丧，害怕自己记忆力越来越差。
其实很多妈妈的记忆力在产后都会有不同程度的衰退，这是因为女性孕期体内激素发生变化，当体内激素降低，可能会导致记忆力下降，但是目前还没有科学证明怀孕生子对女性的记忆力有绝对的影响。
从另一个角度来说，生育后的女性的关注力发生了变化，将宝宝放在首位，其他的事情则排在了次要位置，这样就会导致大脑主次分明，妈妈会将自己更多的精力放在宝宝身上，而是不是零碎的杂事上。
健忘也是产后新手妈妈自身产生一道防御网，这样一来就会加快忘记分娩时的痛苦记忆，再加上24小时照顾宝宝，难免会休息不好，睡眠质量也大不如前，特别是母乳喂养的妈妈，睡眠时间很短暂，睡眠质量下降也是导致记性变差的主要原因。
产后记性差，恢复有妙招
1、抽空看看喜欢的书籍
人的大脑就像机器“用进废退”，你经常用自然灵活自如，一旦停止使用，功能就会退化“生锈”，不管你有多忙，请抽空看看喜欢的书籍，这样可以促进大脑的正常运转，对提高记忆力有很大的帮助。
2、音乐有“魔力”，多听音乐好处多
音乐可以促进脑部血液循环，缓解压力，还可以改善产后女性的情绪，不建议听节奏强而快的音乐，建议妈妈们听一些舒缓的音乐，在享受音乐的同时大脑也会联想许多美好的画面和场景，这样一来对提高记忆力会有很大的帮助。
3、心情好有助于提高记忆力
产后琐事比较多，新手妈妈压力大，遇到事情容易悲观、胡思乱想，这样对恢复了记忆力会起相反效果，这时候需要我们尽量控制自己不急躁、不悲观、凡事都要放慢节奏、保持一个好的心态这样对记忆力恢复会有很大的帮助。
4、多动脑筋、制造思维
在日常生活当中，新手妈妈会遇到各种各样的困难，首先我们要给自己制造思维、多动脑筋，强迫自己用脑，这样对于大脑来说也是一种锻炼，经常有这样的意识，思维就能够很快恢复，同时也提高了记忆力。
5、勤记、勤看、勤做
在日常生活中将重要的事情用笔记录下来，闲来无事记得拿出来翻看，按照所记录得事情完成，然后用红笔画上勾，这样做的目的是慢慢形成思维惯性，记忆力慢慢就会提高。
6、提高睡眠质量
睡眠对于一个人来说很重要，女性产后更要保持充足睡眠，哺乳期女性很难做到这一点，建议妈妈养成午休的习惯，前两个月的宝宝可以有吃夜奶的习惯，但宝宝到了第三个月以后妈妈可循序渐进的断掉宝宝吃夜奶的习惯，这样一来妈妈的睡眠质量自然就提高了。
7、适当运动、锻炼
新手妈妈产后安排适量的运动有助于体型恢复、还可以改善精神状态，对记忆力恢复也是有好处的。
8、勿抽烟
女性产后切记不能够吸烟，因为这样不但自己的记忆力会受损，而且会影响到宝宝的将来以及记忆力，吸烟对女性产后恢复记忆力极为不利。
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