家里老人认为，产后宝妈是不宜吃任何水果的，大多数水果属性偏凉，宝妈食用后容易诱发“月子病”。事实上，新宝妈只要选对水果不但不会着凉，还可以满足宝妈产后的营养需求，有效地帮助宝妈消化吸收有营养的物质。水果还可以帮助宝妈复原，包括各种矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，帮助身体复原。那么产后宝妈吃什么水果对身体好呢？母乳喂养张知乐老师帮你解答。
首先是香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁元素，有通便补血的作用。宝妈一般是卧床休息，胃肠蠕动较差，特别容易便秘。再加上宝妈产后失血较多，需要补血，而铁离子是造血的重要原料，所以宝妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。宝妈奶水中铁质也会多，对预防婴儿贫血也有积极的帮助作用。
其次是橘子，橘子中含有大量维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。宝妈生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃一些橘子，可防止产后继续出血。钙是构成宝宝骨骼牙齿的重要成分，钙和VC能够通过宝妈的乳汁把钙质提供给宝宝，不仅能促进宝宝牙齿、骨骼的生长，还能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，宝妈乳腺管不通畅时，不仅会引起乳汁减少外，还会发生急性乳腺炎，影响宝宝的喂养。
