做月子对于女人的意义几乎相当于第二次投胎，因为这是个改善其身体体质的最佳机会。现在人们的思想观念和过去相比有了很大的改变，有很多女人都觉得，人家西方的女人从来都不坐月子，生完孩子就和没事似的，该干嘛干嘛。但是我们中国人的体质和老外是没法比的，坐月子对于中国人来说是非常重要的。如果女人能够把握住这个改善体质的黄金时期，几乎能年轻10岁；如果把握不好，那可能就苍老十岁。
下面我们就来看一看坐月子的注意事项，看看你的月子都坐对了
错误一；碰凉水
首先产后妈妈产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易感染风寒，产后妈妈产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，对后期的进补、护理和身体恢复形成不好的影响。其次，早期生活条件恶劣，生活用水多为井水、河水，可能有细菌、寄生虫，产后妈妈免疫力差，更易受细菌和寄生虫的侵害，感染疾病。
另外，临床上曾经发现，少数女人的体质一碰到冷水，身体受到刺激以后，恶露的排除会难以干净。也有学者认为，可能是因为过去医药比较不发达、营养缺乏、生活照顾不容易，导致产后妈妈抵抗力较弱，然后坐月子期间容易感染疾病，或使感染加重、生产后的伤害难以恢复等。

错误二；盲目进补
新妈妈最重要的是要平衡膳食。在食物品种上要尽量做到多样，少量多餐，不宜吃得过饱以免增加肠胃负担。特别要注意的是，新妈妈一定要重视蔬菜水果的摄人，保证多种营养元素特别是维生素的摄入。如果需要吃催乳的食物，可以多吃一点木瓜、丝瓜、黄花菜、花生、黄豆、鲤鱼、猪蹄。
错误三、躺着休息不是卧床不起
以产后卧床休息为例，其实新妈咪确实需要休息，但却不是卧床休息。
顺产的新妈咪，其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。
而在生产24小时后，新妈咪就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿，肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上即可进行，但千万不要过度劳累，开始做15分钟为宜，每天1-2次。
错误四：门窗紧闭

传统的观点认为产妇不能受风，因此很多人就把家里的门窗都关着。但是这样的话会导致家里的空气不流通，产妇和孩子因为身体抵抗力差，就很容易被病菌感染。在过去也认为，产妇没出月子最好不出门，除了封建的观念外，也是怕出去被凉风吹了生病，这个观点也是不对的，因为适当的户外锻炼更有助于产妇的身体恢复。
错误五；认为不能洗澡
洗澡本身就是一种享受，可以去除身上的污垢，促进血液循环，加速新陈代谢，保持身体清洁，通过洗澡，人的心情可能都会变好很多。对于产褥期的妇女，洗澡更是好处多多。气血行走的顺畅，子宫内的恶露才能排的干净，不会引起生殖系统病变，而且对于会阴的恢复有促进作用，对产褥期的身体修复来说十分重要。
3、注意选择洗澡的方式。对于女性来说，淋浴是最好的选择。虽然泡澡很舒服很享受，但是水毕竟不是流动的，对于产后的妈妈而言，引起阴道感染的可能性会更大一点。
4、控制好洗澡的时间。产妇的身体比较比较虚弱，产褥期不宜长时间站立，应次洗澡的时间最好控制在10分钟之内，以免宝妈体力透支。
错误六；不吃水果蔬菜
月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，所以说选择不吃，这是不科学的。

产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要。尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话就没有什么问题。
错误七；长期坐着喂奶
产后是可以坐着喂奶的，但要注意不要久坐，更不要直直的坐着，这样腰部时间长了会疼，可以借住外力靠一个靠背或者枕头类的软的东西。
坐着喂奶对乳儿是很好的，这样不容易呛奶，喂饱后把乳儿竖抱起来靠在妈妈肩膀上拍一下后背，这样可以有效地防止打嗝和呛奶，注意保暖。对于宝宝的喂奶姿势，如果宝宝吐奶严重就要把宝宝抱起来进行哺乳。如果是宝宝的一般状况很好，而且没有明显的吐奶，就可以把不宝宝放到床上进行哺乳，这个可以防止宝宝养成抱着睡觉的习惯。
错误八；不及时管理腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
错误九；认为坐月子30天就行
大家普遍认为坐月子就是一个月的时间，也就是三十天。其实这是不对的，完整的月子应该是42天。因为子宫的恢复需要6周短时间，并且腹部的紧张度也是需要6周才能恢复。因此，妈妈们必须注意，月子一定要坐够42天！
并且在坐满42天的月子之后，妈妈们必须要到医院做一次产后查看，以了解身体的恢复情况以及胎儿的状况，以免万一出现什么问题，到时候后悔！
