夏天坐月子本身就是意见非常难熬的事情，如果是科学坐月子还好，可以适当的吹吹空调，只要保持在合适的温度，不直吹产妇就可以。但如果是一些被长辈们要求按“老规矩”坐月子的产妇可要遭殃了，三伏天做个“捂月子”，很可能中暑、起疹子，甚至直接捂进医院了。家嘉母婴提醒各位产妇，其实三伏天坐月子只要严守这七条底线就可以了，一些“老规矩”并不科学，月嫂们也要提醒客户家庭要科学合理的坐月子。
1.坐月子期间可以洗澡，但要小心受凉
夏天坐月子，容易滋生大量细菌，产妇要格外注意个人卫生问题，应当勤洗澡。产后可用热水擦身，如果是顺产产妇的话，无严重伤口的，1、2天左右就可以洗。剖腹产的要等伤口愈合后才能洗，注意避开伤口部位，一周后才可以淋浴，温度控制在37度左右，时间在5-10分钟。不宜进行盆浴、坐浴。洗浴后产妇要立即擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤和薄袜子，以免受凉。
2.早晚要勤刷牙其实产妇在产后的第二天就可以开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口。有些“老规矩”认为产妇生产后刷牙会使牙齿松动甚至脱落，但真实原因是产妇因为哺乳原因造成钙大量流失。所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
3.降温可以开窗通风或利用空调、电扇夏天天气炎热，如果利用开窗的方式降温，产妇和新生儿可以先到另一间屋子，让屋子里通风一个小时左右。也可以利用空调和电扇，只要不直吹就可以，温度控制在合理范围内。
4.要给产妇胃肠功能恢复的时间
产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，不要过多过早的食用一些催奶月子餐，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。
5.保证产妇的睡眠月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。如果家中有月嫂帮忙照顾，就可以保证夜里良好的睡眠。
6.产后要及时束缚十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
- 记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
虽然产后要好好休息，但产妇早期下床活动，有利于子宫的复原和分泌物的排出，促进血液循环，减少下肢血栓形成的机会，促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生，促进子宫、骨盆底部肌肉的恢复。正常分娩且阴部没有伤口的妈妈，一般在产后6～8小时后可坐起来，12小时后即可自己去厕所大小便，48小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产的妈妈可推迟至第二天坐起来稍微活动，等伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。产后至少一个半月内不宜做抬重物等重体力劳动。
