生活中有很多的孕妈在生完孩子之后，婆婆为了孩子能够吃上更多的奶，就会给产妇做很多的有营养的饭菜和汤类的食物。但也有的产妇在生完孩子之后，由于家庭情况不是很好，可能就只有自己带着孩子，这样就缺少了照顾，很多人也因此落下了月子病。那么想要在月子期间身体恢复的好，在饮食上要这样做。
一、多吃一些红枣
红枣中不仅仅含有丰富的维生素，而且其中还含有非常优质的蛋白质和钙质，这样就会为宝妈的身体补充很多的营养，很有利于产后的恢复。红枣对于女性来说其实是很好的，可以补气血，还可以美容养颜，也不需要削皮，很方便。可以洗一些红枣，然后放在床头，这样在无聊的时候，就可以吃上几颗。
二、经常喝一些小米粥或是蔬菜汤
小米中含有丰富的维生素，以及一些人体所需的氨基酸、糖类和碳水化合物等，含有很高的营养价值，而且还很有利于宝妈的肠胃蠕动，促进消化，可以帮助身体恢复。当然，如果你不喜欢喝粥，也可以多喝一些蔬菜汤，这样可以帮助身体补充更多的水分，还有利于乳汁的分泌，很多的蔬菜中都含有很高的营养、
三、多喝一些红糖水
红糖水有帮助产妇补铁、利尿，还有可以帮助排恶露的作用，而且在产后，产妇的膀胱功能恢复，需要排尿，产妇体内的铁质流失的很严重，恶露还没有完全的排干净，这时红糖水是最适合不过了。
有很多婆婆想要产妇恢复身体，就会在产后，给孕妈做一些大补的食物，比如人参等，人身虽然具有促进血液循环的作用，但是也会影响孕妈在分娩过程中受到损伤的血管的自行愈合，严重的甚至会造成出血不停，所以人参最好不要在产后的前几天食用，最好要过了一周再食用。另外，一些重口味的食物，最好不要吃过咸或是过辣的食物，这样不仅仅不会利于产妇的恢复，还会使产妇受到二次伤害。
