对于每一个生过小孩女人来说，生小孩就是在消耗一次生命的精华，所以对于孕妇产后，必须要做好月子，把奉献给小孩的生命精华补上来。月子坐不好，可以说女人的下半辈子就不好过。落得一身病，并且很难治愈，月子坐的好，今后的身体健康指数会更高。
其实月子里的“病”，就得在月子里早早预防，不想被月子病找上门，产后这八个底线，一定要守住！
一、注意伤口护理以防感染
大部分宝妈在生完宝宝后会留下各种伤口，根据不同的伤口有针对性的进行护理。产后随着会阴处伤口的消肿，疼痛会逐渐减轻，在护理时用温水清洗，然后擦干，尽量保持伤口干燥、清洁，以防感染。对剖腹产的妈妈，平时注意伤口的牵扯，咳嗽、打喷嚏、大笑时记得控制腹部力度，用手护住腹部切口处。
二、个人卫生
温水刷牙:每天用软毛牙刷和温水刷牙，尤其进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物的产妇。
清洗会阴:分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不建议使用护理液。
产后42天内可淋浴:产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。
盆浴需谨慎:建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。.
三、要坚持母乳喂养
母乳不光是宝宝最好的口粮，还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养，有利于加快新陈代谢，因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量，随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了，尤其是产后六周左右，成效明显。
但为什么强调亲喂呢？母乳瓶喂不好吗？当然，母乳瓶喂比奶粉喂养要好，但是如果有条件的话最好亲喂。亲喂增进亲子关系，促进身体的恢复。看着怀里安静吃奶的宝宝，心都要化了呢！
四、女性产后盆底修复重要吗?
女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的性生活快感、排尿动作、排便等多项生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。
盆底损伤轻者表现为阴道松弛、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦。这种情况如果长时间得不到处理，很可能会出现站立、咳嗽和用力时脐部有圆形疝块突出。近年来不少家庭的经济条件越来越好，孕妇的营养状况大为改善。但这也造成了孕妇胎儿过大的情况较为普遍，再加上孕妇自身的一些身体因素，导致难产、产程过长、阴道助产等情况比较常见，从而也加重了对盆底的损伤。
五、动动更健康
坐月子，其实并不是每天卧床就是做好月子，一般来说，应早日下床活络筋骨，产后第二天就可下床。产后休养一周左右左右，就可以做一些简单的活儿，但时间不宜过长，也不宜做重活，当感觉比较劳累时，更应好好静养，以避免因干重活或过于疲惫引起子宫出血等其它创伤，引发子宫脱垂等。
顺产妈妈
产后6～8小时，可尝试坐起来，不要一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿敏感度，阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如果分娩顺利，产后可根据体力恢复情况，适当活动。
剖腹产妈妈
由于伤口、尿管等原因，产后第一天，剖腹产妈妈不能下床走路。为了加快恶露排出，在医生把输液管、负重沙袋取走之后，你可以采取半卧位的姿势，配合多翻身，这样能促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染，也利于子宫切口的愈合。
六、眼睛也要注意休息
都说眼睛是心灵的窗户，很多产妇觉得躺在床上一个月简直太煎熬了，所以会看电视玩手机等，但是呢，虽然可以是可以，但尽量不要看又或者说是尽量减少看的时间，比如手机什么的，没有什么很大的必要的时候，不要老拿着手机玩游戏啊什么的，因为一个月的坚持，换来的是你以后一辈子的光亮的眼睛，这个还是挺划算的。因为月子期间的用眼过度，确实会加剧眼睛的视力下降等现象的。
如果长时间看书，玩手机，很少变换姿势，就会使眼睛过于疲劳，出现眼痛或眼部不适，也影响颈项部及腰背部肌肉的恢复和休息。
七、产后及时管理腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八、坐月子不可以过早同房
分娩后，女性的身体发生了很大的变化，子宫内膜、阴道都需要一定的时间修复，女性在身体和心理都未做好性生活的准备，如果在此期间进行性生活，容易导致负面的性生活感受。若在子宫口没有完全关闭的情况下过性生活，细菌会通过子宫口侵入子宫，在经没有修复好的胎盘附着面侵入母体，容易引起生殖道炎症，如子宫内膜炎、子宫肌炎、急性盆腔结缔组织炎、急性输卵管炎及败血症等。同时由于性生活的机械性刺激，会使尚未恢复的盆腔脏器官充血，降低对疾病的抵抗力，影响新妈妈的身体健康！
