孕妈产后，需要宝妈重视的就是坐月子了，如果月子做不好，那是会影响宝妈身体健康的，在以后也会深受其扰。像小编周围有很多坐月子没有注意一些应该避免的事项，导致身体出现各种问题，可以说是苦不堪言。所以宝妈们要尽量避免一些会影响到产后恢复的事情，不要因为自己的疏忽大意让自己没有做好月子，导致留下后遗症，这样的影响是会让宝妈后悔的！下面和小编一起来了解一下，产后坐月子，哪个八细节不能忽视，不然会影响宝妈健康和恢复呢？
一、禁过早同房
有些宝妈在产后月子里就进行同房，这种行为真是不拿自己的健康当回事，要知道，孕妈在产后是需要一个恢复过程的，如果过早同房会导致宝妈患妇科病，而且会带入细菌影响到孕妈的身体恢复，所以孕妈在产后无论什么原因都要保护好自己的身体健康，不要在产后月子里进行同房，而且孕妈在同房过程中很容易出汗，这是因为孕妈产后身体还比较虚弱，在进行这种消耗体力的动作中时会比较劳累。一般来说孕妈在产后月子里是不想同房的，宝爸要心疼宝妈一些，让宝妈有个身体恢复过程，不要在宝妈需要调养身体的时候进行一些会伤害到宝妈身体健康的一些行为。
二、及时活动
宝妈在生产过后，不要整天卧床休养，即使宝妈身体很不舒服，但是宝妈也要适当的下床走路，这样的活动会有助于宝妈身体恢复，让宝妈身体比较健康一些。但是宝妈要进行活动的时候不要过于劳累，那样反而不利于宝妈身体恢复，会适得其反，这点需要宝妈注意以下，在适当活动的同时要避免过于劳累或者过度活动，那样会伤害到孕妈正在恢复中的身体健康！
三、饮食
宝妈在产后坐月子期间，在饮食方面不要立刻就吃大补的食物，对于月子里整天喝这汤那汤的宝妈，这样的行为反而不利于宝妈恢复，会适得其反，因为太补的食物会加重宝妈肠胃负担，宝妈吃了之后不容易消化，反而宝妈会发胖，这对身材上的恢复也没有益处。所以宝妈在产后只需要吃些容易消化的时候，等过几天让身体有个适应的阶段，这样就没什么问题了，宝妈也可以通过食补尽快恢复身体了！
四、充足的睡眠
相信很多宝妈在坐月子的时候都不能很好地睡上一觉，一会宝宝醒了要喂奶，一会宝宝哭了要哄哄，一会宝宝闹了要换尿不湿，几天下来这黑眼圈已经明显可见。但是在这里小编要说的是，睡眠对于坐月子的宝妈们来说是相当重要的，有句话说得好，时间就像是海绵里的水，挤挤总还是有睡觉时间的。一是手机少玩一会，二是让婆婆或者家里其他人帮忙看一下孩子是很有必要的，因为睡饱的女人才是最美的！
五、产后子宫恢复
女性在生完宝宝之后，子宫颈处会出现充血和水肿的情况，此时子宫颈会变得十分柔软，子宫颈壁也会变得比之前薄。当子宫壁皱起来的时候，形状像一个袖口。大约需要七天的时间，子宫壁才会慢慢地恢复到和原先的一样。在产后的七至十天的时间，子宫颈的内口会闭合。等到约产后四个星期的时候，子宫颈会逐步地恢复到原先的正常尺寸。如果想要加速子宫的恢复进程，可以参考下述方法：
1.不要憋尿，及时排尿，减轻膀胱压力。
2.产褥期应避免长时间的卧床休息，生完宝宝后的六至八小时，产妇感觉并不是太疲劳后，可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动，可以促进身体的恢复。
3.产后最好给宝宝哺乳，子宫在乳头受刺激的时候会不自觉地收缩，可加速子宫复原。
4.需要重视阴部的卫生，避免出现炎症。
六、坚持母乳喂养
产后坚持母乳喂养可促进骨盆收缩，妈妈每天分泌乳汁会消耗大量的热量，这对于对早日恢复身材益处颇多。而且母乳的营养价值远远高于配方奶，宝宝健康和恢复身材两不误，妈妈们何乐而不为呢？
母乳喂养对婴儿的好处
1、提供足够营养
（1）母乳含有最天然的营养成分。母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。
（2）母乳成分随婴儿月龄增加而变化，以适应婴儿的需求，是其他代乳品所无法取代的。
2、保护婴儿健康
（1）保护婴儿免受感染、腹泻、中耳炎、过敏性疾病侵袭。母乳喂养减少了细菌感染的可能，母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。
七、 产后要及时束缚
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
八、注重盆底肌恢复
每位产妇在生完宝宝42天以后都要上医院进行一次产后体检，其中包括子宫B超，常规化验等等，其中还有一项是盆底肌检测。很多产妇都会有疑问，盆底肌到底要不要检测？检测完了要不要在医院做产后修复？
我站在一位产妇的角度来直白点说，一般我们妊娠期或者生过孩子以后，很多孕妇或者产妇都会有漏尿的现象，有时候明明很想控制，但是还是会不可避免的失败，这样的情况发生也是蛮尴尬的。而盆底肌就是可以控制我们的小便，盆底肌产后多多少少会有一些松弛，年纪大了以后这个现象会更严重一些，甚至会影响夫妻生活。
