做妈妈是人生中一件幸福的事，看到自己宝宝平安出生，妈妈悬着的心才放了下来。每位新妈妈接下来的另一项重任就是坐月子。经常听一些新妈妈说坐月子很累，连自己都照顾不好，却还要照顾一个那么小的宝宝，月子期间所做的事情与新妈产后的修复以及身心的健康都有着非常密切的关系。没有好好坐月子会导致的这疼那疼的情况，说白了，月子坐的好不好，直接影响到宝妈后面的生活！如果在月子期间，宝妈的身心得到适当的照顾，其身体很容易恢复到生产之前的状态。甚至比孕前还美丽，简直涅槃重生，脱胎换骨，尤其是能做到以下几点，简直是事半功倍
一，饮食
吃基本上是月子里最常做也是最重要的一件事情，但是这样常见的事情也需要合理的搭配。产妇在半个月内尽量少吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为生产后疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的营养，过的摄入营养只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。所以，以清淡为主，少食多餐，保证正常的营养摄入就可以!
二，别累着自己
由于有了小宝宝，很多妈妈在坐月子的时候也要亲力亲为的照顾小宝宝，抱宝宝、换尿布、甚至还要做一些家务活。但是宝妈在生产的时候就已经消耗了大量的精力，如果坐月子还劳累，会给身体造成很大的负担。不仅可能会留下腰酸背痛的后遗症，更可能会让自己看起来暗淡无光。所以，宝妈在月子里抱宝宝，照顾宝宝的事，最好交给家人。
三，多吃蔬菜水果
顺产的妈妈产后伤口疼痛会持续10多天，是很辛苦的。有时还会出现便秘的现象，因为坐月子一般会吃很多补的东西，这时就更加痛苦了。因此，一定要多吃蔬菜和水果，来预防或缓解。
四，防吹风、受凉
如果室内温度过高，妈妈可以适当使用空调，室温一般以25~28摄氏度为宜，但一定要注意空调的风不可以直接吹到自身和宝宝，还要经常打开窗户，使室内空气流通。另外，妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛、增加风湿病的几率。
五，月子房间要有优雅、舒适的环境
产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内定时通风和观察室内的温度和湿度，用科学的方法确保母婴足够新鲜的氧气，而不是传统概念的”不见光，不吹风”。
六，注意卫生，避免感染
恶露是细菌良好的培养基，加上分娩时会私处可能存在损伤，产后要比平时更加注重清洁卫生。保持清洁、干燥。月子里洗澡，尽量选择淋浴，水温要高于正常体温，千万不要选择盆浴。洗头发后，千万不要使用吹风机吹干，即使是热风也是不可以的。
每次洗澡时间不要太长，水温控制在34-36℃。另外，洗完后应吃点东西，以补充耗损的气血。
七，记得收肚
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- 后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。
八，保持好心情
眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。很多女性在月子中可能会遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾，而此时也许丈夫会不与自己站一边，而感到难受，自然而然的也就不免伤心流泪。另外产后的宝妈，也会由于激素水平的变化，也有接受不了角色转换等原因，常因一些生活小事受刺激，喜欢哭鼻子。
但经常流泪，以后眼睛就会酸痛，还有可能流出一个高度近视来，严重的话还会产后抑郁，因此一定要学会自我调节心情，家人也要多关心开解，保持平稳快乐的心情。
