女人生完孩子之后剩下的就是好好坐月子了，跟西方人不一样，我们体质不同，月子坐不好将影响女人的一生，很多人因此在月子里落下了病根，月子里落下的病根，今后想要彻底根除都难，好好坐好42天月子，将脱胎换骨，焕然一新。月子想要尽快地恢复好身体，饮食方面也是非常重要的，尽管很多方面需要忌口，饮食方面不能太单一，不仅要吃得饱，也要吃得好。比如下面7种食物就是不错的选择。
1、南瓜
南瓜里面还有大量的果胶和维生素，大量吃可以让沉淀在体内的毒素排出体外。由于宝妈产后身体比较虚弱，因此很非常适合吃南瓜。南瓜中的果胶可以对胃肠道黏膜形成保护，避免粗糙食物刺激胃肠道还能促进胃溃疡愈合，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，产后大部分时间都是卧床，消化能力弱，多吃南瓜促进消化。另外南瓜含有的脂肪很少，因此可以当成主食来吃，有助于产后身材的恢复。
2、红糖水
新妈妈在分娩中精力和体力都消耗非常大，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力，补血很有帮助。红糖还可以活血祛瘀，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，有利于恶露的排出，不过产后红糖水不能长时间喝，一般来说，以产后7~10天为佳，体寒的人可以多喝几天，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
3、小米粥
小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，尤其适合产妇乳少、产后虚损而引起的乏力，食欲不佳，可作早餐食用。小米粥温和易消化，具有滋补脾胃的功效。其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素，另外小米中含有的维生素B1，是所有粮食中含量最高的。小米粥是一种非常适合产妇吃的粥品，小米的营养价值很高，与其他的一些食材一同搭配食用，对于产妇有很好的滋补作用。
4、莲藕
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。产后适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用，不仅具有祛痘的功效，同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。除此之外，如果孕期引起的皮肤颜色比较暗沉，那么月子多吃一些莲藕，也能够吃出一个好气色。
5、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蒸煮方便，且其蛋白较之鸭蛋更嫩，故成为孕产妇的不二选择。月子吃鸡蛋也是好处多多的，它可促进乳汁分泌，增强母子健康。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁。月子注意每天不能多吃，每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和红糖煮蛋都是不错的选择。
6、紫菜
紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;菜中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，产妇多吃紫菜，可以增加乳汁中碘的含量，紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素，是产妇不错的月子菜。
7、黄豆芽
产妇可以吃黄豆芽，黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇的功效。但需要注意的是，黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的产妇忌食。黄豆芽有利水、通便、消暑解并且有效消除产后疲劳，是夏季坐月子的消暑食材。
