小艳怀孕时候就准备以后母乳喂养宝宝，生完宝宝后，刚开始奶水还挺好，宝宝每次都能吃得饱饱的，可过了一段时间，小艳的奶水就开始不够了，宝宝又在生长发育的关键时刻，食量与日俱增，看到宝宝每天饿的哇哇大哭，小艳心里很难受，她觉得对不起孩子。
很多宝妈产后都遇到过这样的问题，奶水不足或存在回奶的情况，其实，很多时候不是宝妈的体质不好，也不是营养不足，而是宝妈们在不知不觉中犯了以下几个错误。
一、奶水没及时排空
不少的新手宝妈没有经验，认为奶水跟其他东西一样是可以“屯”起来的，有时候宝宝吃不完，宝妈就会让奶水留在乳房里，殊不知，这样的“积攒”会适得其反，会影响乳房的内分泌机制，让乳房无法生成更多的奶水，只会让乳房出现回奶或者是肿胀的情况发生，最终的结果是，乳房的奶水只会越来越少，如果宝妈经常有多余奶水，可以使用吸奶器的帮助，这样子会让奶水更充足，宝宝发育更好。
二、过早给宝宝添加配方奶
在宝宝刚出生的20天内，有的宝妈奶水不是很多，其实，遇上这种情况也不必太过担心，因为宝宝刚出生的时候身体里已经储备了很多的能量。宝宝出生后前三天仅仅需要非常少的奶水，仅仅在20毫升左右，从第三天开始，宝宝对奶水的需求才逐渐的增多，这之后，妈妈身体也会逐渐的产生更多的奶水，如果实在是不够，可是适当的调价配方奶。可是，不少宝妈过早的给宝宝添加配方奶，导致宝宝对妈妈的母乳没有了食欲。
三、食用了减少奶水分泌的食物
月子期不仅仅是宝妈需要补充营养的时期，也是需要保护乳房的时期，如果宝妈不小心吃一些错误的食物，也是有可能导致回奶的。根据相关的统计证明，这几种食物会让宝妈导致回奶，月子期的宝妈们要注意避免吃：蔬菜：韭菜，韭黄，苦瓜；调料：桂皮，花椒；海鲜：田螺，螺蛳；茶水：浓咖啡，烈酒，麦芽。
