产妇生产之后为什么要“坐月子”呢？因为在分娩的过程中，宝宝给各位妈妈身体带来了不小的的损伤！通常需要大概6~8周的时间才能完全恢复，俗话说得好，月子坐好了，妈妈脱胎换骨，月子坐不好，影响妈妈一生，这8点做不好，只会害苦自己，几十天月子白熬了。
一，心情要好
宝妈坐月子的首要重点就是心情要好，家务事都不要放在心里，让家人帮忙，做月孑需平静心态，身体是自己的，要多注意休息，有助于产妇各方面的恢复。宝爸也要多跟宝妈交流，不要争吵，家庭氛围一定要好，避免产后抑郁症的出现。二，营养要均衡
坐月子期间最好有规律地进食，尽量做到营养平衡，少食多餐，1日进食5~6次都可以，每天蔬菜、水果、牛奶、谷类、鱼禽蛋肉，都需要适量补充。不要吃冰冷和辛辣食物，容易刺激刚刚恢复的肠胃，如果母乳的话宝宝也容易会消化不良，太冷的东西，还会造成妈妈和宝宝腹泻，不利于身体恢复。三，月子一定不能捂
传统的坐月子，会要求宝妈里三层外三层地包裹起来，这还不够，还要往上压上几床被子，成天卧床。一天下来，宝妈肯定会热得相当难受。可实际上，宝妈根本不用裹得这么严实。只要能保证自身不觉得冷也不觉得热，便好了。
四，忌过早提重物
产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。产妇身体很虚弱，需要要多注意休息，最好不要干体力活，以防止过度劳累影响恢复。五，注意观察产后
恶露的变化 随时注意恶露的变化，是子宫恢复好坏的标志之一。正常恶露初为鲜红色， 3~4天后颜色逐渐变浅，最后变为白色粘稠状，持续 4~6周，可有血腥味但无臭味，如果恶露有臭味或者血性恶露持续时间延长提示宫腔残留或者合并感染，应该及时就医。
另外，顺产的血量会比剖腹产多一些，时间要长一些。因为剖腹产大夫会将血清理一些的。
六，注意产后卫生
产后宝妈还要经历大量恶露的考验，尤其是在月子前期，需要特别给予清洁保护，即使你一整天都不洗澡，也要定时清洁私密处。而且科学坐月子是可以洗澡的，它不仅能帮助宝妈解乏，最重要的是洗澡能加强个人卫生，避免产后感染情况。
七，别总是卧床
很多宝妈坐月子的时候一直被叮嘱在床上卧着不要下地，特别是一下地活动可能还会被家里人又“请”回床上。其实分娩后适当走动对于恶露的排出，子宫恢复都十分有利，还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生，适当活动就可以，不要一直躺在床上。八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不要过度用眼年轻妈妈们，在月子期间肯定是极其无聊的，不让她看手机，看电视几乎不可能。但是这种行为真的很伤眼睛，容易造成视力下降。产后讲究科学用眼，别等一出月子才发现视力下降，所以一定注意把握时间。月子里，宝妈白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳。
