有人说女人结婚时当了一天的公主，
怀孕时做了十月的皇后，
等到坐月子时却变成了嬷嬷
虚弱的身体之下什么都得听家人的
往往一通胡乱进补结果却伤了身体
对于家人这样的「关爱」
不少人吐槽说
那么，月子期间到底要怎么补、何时补，怎么做才能恢复？
坐月子不只是30天哦
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如：子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
产后注意排尿
不要等膀胱很充盈的时候再去上厕所，一旦感觉到尿意，就要马上自己解决。还必须得强调入厕安全问题，一般第一次小便我们都要求床旁，都会强调一坐二站三走。尽管如此还是会发生产妇体位性低血压，出现晕倒的情况，术后一天拔出尿管后也应该及时自解小便，都要避免产后和术后再次安置尿管。
用淋浴洗头洗澡
传统观念认为，洗澡会使寒气进入产妇体内，"月子病"影响终身。这些习惯在现代医学观念里面，显然是不科学的。
要注意产妇私处外阴部位的清洁，在生产形成的伤口愈合之后，产妇即可用热水洗头洗澡了。
洗澡选择淋浴，避免盆浴脏水进入到阴道内而发生感染。新妈妈产后一周内就可以洗头了，只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发。
月子里冷水确实不能碰
新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。月子里冷水确实不能碰，即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。
一定要采用正确的喂养方法
在生完孩子后，产妈一定要及时给孩子进行哺乳，让孩子尽早喝初乳。不仅可以促进产妈乳汁的分泌，也可以帮助产妈减肥，促进产妈身体内脂肪的转换。
并且让孩子及早吃母乳，还可以刺激产妈身体内激素的调节分泌，帮助产妈恢复伤口。另外，也不要太勤的抱孩子，容易让你过度劳累，患上腰疼等。
饮食不要太油腻
只要是顺产的宝妈，出产房后几天内的饮食都应该以清淡为主，母乳喂养的宝妈更要注意不能摄入太多油脂，比如喝汤时应该把上面漂浮的油脂刮掉再饮用，因为奶水中脂肪含量太高的话会使消化功能不够完善的新生宝宝拉肚子，如果第一个月时宝宝大便次数很多，把其他原因都排除后，就一定是因为妈妈吃得太油了。
女性腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
看手机、电视、书
产后需要保护视力的，一些电子产品，尽量少看，包括书本，如果实在觉得寂寞的话，可以限制在5-10分钟，不要让眼睛太疲劳，产后眼睛也是需要休息的。能不看尽量不看，不要为以后眼睛的不适埋下“祸患”。
