蒋勤勤自从这个月初生下二胎后就不断地活跃在社交媒体上分享自己产后的日常动态，就在前两天，她在微博上晒出了自己的月子餐，并写下了有关产后饮食方面的注意事项：
在通常情况下人们都会觉得刚生完孩子一定要大补，而且是大补特补，什么鸡呀，鱼呀多多益善。虽然补也很重要，但是荤素的营养搭配也要注意。像水果蔬菜可以补充纤维素，能更好的促进消化，防止便秘。还有稀粥，蛋羹，汤类可以很好的弥补生产时流失的血和汗，以及哺乳时流失的血和水。
如果每一餐都能做到这些就再好不过了，这样宝妈们的身体才可以得到最全面的恢复。此外在产后初期，宝妈的肠胃还是比较脆弱的，应该多吃流食。这些就是蒋勤勤的坐月子期间的心得。
从蒋勤勤的月子餐可以看的出来产后的饮食并没有特别多的禁忌，也没有什么山珍海味，重点在于营养均衡，可以让身体尽快的恢复。
坐月子是女人的再一次的重生，所以在月子里必须通过休息和合理的营养补充，除了可以帮助新妈妈恢复身体以外，还可以满足宝宝对母乳的需求。所以月子期间的饮食主要是以妈妈恢复和建立母乳为主。
现在条件好的新妈妈在产后都会选择在月子中心坐月子，有的妈妈会订月子餐在家吃。但是条件一般的妈妈就会选择回家坐月子，有婆婆或是自己的妈妈来伺候月子。在家坐月子的妈妈基本上都是以肉类为主，因为来人觉得肉吃的多了奶水就会很充足，根本不会让新妈妈吃蔬菜，因此在月子期间一定要注意蔬菜的摄入量是否足够。
不管是顺产的妈妈还是剖宫产的妈妈，身上都会有伤口，而B族维生素可以帮助伤口的复原，绿色的蔬菜和动物内脏中都富含这丰富的B族维生素，新妈妈可以多补充一些。但是在此同时一定要知道内脏的胆固醇相对的比较高，所以不能长期过量的食用。在月子期间还要注意膳食纤维的摄入量。
月子期间吃的好才能养的好，就像蒋勤勤一样永不老。月子餐不再像老人准备的那样了，现在提倡科学坐月子，科学饮食，才是对妈妈，对宝宝最好的关爱！
