不少妈妈在哺乳时都会遇到奶水不足的问题，这是很多第一次哺乳的妈妈都会遇到的。宝宝在怀里哭闹不止，但是自己就是没有奶水，妈妈看着也干着急。下奶汤喝了一大堆，眼看脂肪变多了，但就是没有奶水。那究竟该如何催奶呢？
要想催奶，首先我们要了解一下什么原因造成奶水少。妈妈奶水少的原因有这4种，一是开奶的时间延迟，通常情况下，产后一个小时的时间就应该开奶，这个时候，宝宝的吮吸欲望很强烈，可以有效的刺激乳房；二是妈妈体内的蛋白质比较少，有些妈妈在孕期饮食结构不合理，造成了她体内蛋白质含量不足，导致奶水少；三是乳腺堵塞，这类妈妈并不是真正的奶水不足，她们本身分泌的奶水并不少，但是因为乳腺堵塞，奶水淤堵在乳房里；四是精神压力过大，不少妈妈是第一次哺乳，自己没有什么经验，一看到自己没有奶水，就怀疑自己的泌乳能力，造成夜不能寐。
知道了原因，我们给宝妈提供一些泌乳的妙招。
准备吸奶器
如果妈妈是因为乳腺堵塞引起的奶水少，你就要想办法将乳房内多余的奶水吸出来。刚出生的宝宝吮吸能力并不是很强，如果妈妈奶水分泌的比较旺盛，而宝宝吃的比较少，这样就会有大量的母乳留在妈妈的乳房。时间久了就会出现乳腺淤堵的情况，对后期的哺乳不利。建议妈妈们准备一个吸奶器，每次宝宝吃完奶之后，都要用吸奶器将多余的奶水吸出来，保持乳腺畅通。
吸出来的母乳，妈妈可以将它们储存在奶瓶当中，储奶瓶的选择也是有要求的，因为这些奶水最终也要喂给宝宝吃，所以，奶瓶一定不能含有有害物质，材质要健康。之后，可以将奶瓶放在冰箱，需要的时候温热就可以了。
尽早让宝宝吮吸
想要让奶水量增多，就要让宝宝尽早的吸允乳头，因为婴儿的吮吸可以刺激宝妈的乳头和乳晕，刺激乳汁的分泌，引发奶阵。建议妈妈在产后一个小时内开奶，因为这段时间，宝宝的吮吸反射是最强烈的，它能起到疏通乳腺的作用，乳腺疏通了，以后泌乳就会更加顺畅。
调节心情
如果宝妈的压力过大，也是会影响她的泌乳能力的。特别是第一次哺乳的妈妈，产后要注意休息，保持心情愉悦，同时家人也要多安慰宝妈，做她坚强的后盾，这样就可以增加妈妈母乳喂养的信心。
如果你遇到了奶水不足的情况，首先要了解造成奶水不足的原因，然后按照上面的方法解决问题。
