古代—窈窕淑女为美，现代依然以瘦为美。奥黛丽赫本说过“女人的容貌是她不可或缺的资本”尚美是每个女人的追求，爱美是每个女人的权利。
对于大多数女性来说，产后恢复一直是困扰大多数人的问题。生活在这个讲究颜值的时代，产后的身材恢复不只是许多明星关注的问题，普通大众也希望在拥有一个健康宝宝的同时，同样也能让自己保持美丽。
其实，女性爱美不仅是对自身形象的关注，更是一种生活方式。准妈妈们想要实现产后瘦身恢复到之前的黄金身材，其实秘籍简单，那就是不管是在产前还是在产后都要习惯养成健康的生活方式。
1.养成健身习惯
健身目前已经成为了现代女性的生活方式之一，其实不管是去专业的健身房训练，还是在家练习瑜伽或者一些简单健身操。都可以让女性自然的保持身材，甚至有可能打造出魔鬼身材。
一些产后迅速恢复身材的明星或者大众准妈妈，其实在处于备孕之时就已经养成了良好的健身习惯，而且在孕期也坚持适度的运动。这些锻炼不仅有利于准妈妈和胎儿的健康成长，同时在产后保持这种良好的习惯可以让准妈妈瘦身变得更加简单！
2.学会管理体重！
我们都听说过女人一生似乎只为两个魔咒所累“ 买买买 ” 和“ 瘦瘦瘦 ”，其实，学会管理自己的体重是每一个人一身的事业。尤其是对于孕妈来说，在孕期管理好体重，有利于胎儿的健康发育；在产后管理好体重，也有利于自己产后迅速塑性。
如果处于标准体重下，准妈妈在孕期增重要适当的加以控制，最好控制在10-15kg范围内。在怀孕早期除了需要补充的叶酸以及各种维生素除外，正常饮食即可。
而到了怀孕中晚期，胎儿器官基本形成，开始迅速发育、增重。这一阶段准妈妈体重会明显增加，因为要摄入足够的蛋白质、钙等其他营养成分，以保证宝宝的健康发育。合理的管理体重不仅有利于控制宝宝正常体重的概率，同时也不会让准妈妈囤积太多脂肪，增加产后塑性的难度。
此外，在产后阶段饮食以营养均衡为主，当然清淡、少盐少油也很重要。产后过量的饮食除了会让准妈妈体重增加之外，对于产后的恢复并无益处。产后的饮食虽然有很多讲究，但因遵循进食的品种越丰富，营养就越均衡的原则。
3. 抓住黄金瘦身期
许多准妈妈都知道，产后6个月是瘦身的黄金期。因为一般月子期间不宜瘦身，而且母乳喂养本身就有利于促进准妈妈瘦身。因为哺乳能消耗准妈妈的热量，自然达到瘦身效果。但产后2个月，准妈妈就应该管理自己的体重了，同时继续健身习惯。从最基本最基础的有氧运动开始逐渐加大运动量，坚持均衡饮食和规律作息，让自己快速瘦下来，回到之前完美的身材，做一个美丽苗条的准妈。
如果条件允许的话，产后可以在专业人员的指导下，先进行一些简单的瘦身运动，比如瑜伽等，有利于产后身材的恢复。
“ 北方有佳人，绝世而独立 ”望每一个爱美女性都可以早达到此境界，本期内容主要介绍产后身材塑性方面的内容。更多关于孕育方面的知识尽在“ 科美绿青 ”——孕育美丽，每期给你不一样的精彩！
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