@汤圆圆汤
出月子时坐公交车,一上车司机就来一句“请给孕妇让坐”,一下子就有三个人起来给我让座了。。。。。。
@水一番
产后三个月,到市场上买薏米煲汤,摊主大妈严肃地和我说:“美女怀孕了是不可以吃薏米的”,我了个去,我肚子有那么大吗?!
本期讲师:李艳兰
李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验,现任东莞爱启儿家政月嫂部讲师。
产后这些事情,决定你生完孩子后是“辣妈”还是“大妈”!
一、荤素搭配,均衡饮食有些妈妈产后要喂奶,于是很多都开始了大补模式,但往往补错方法,奶不见多,肉反而多,产后正确的饮食应该是:少油少盐、口味清淡、荤素搭配,均衡饮食,事实上很多素食也有催奶的作用,如:木瓜、黄花菜、丝瓜、莲藕等。
二、适量运动坐月子不等于“卧床休息”,一般产后,可根据身体恢复情况2-3天后开始可以练习产褥操,产后42天后可以根据身体情况练习产后瑜珈: