所谓坐月子是女性产后的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复。传统意义上的坐月子为产后一个月，但实际上女性差不多需要6-8周的时间，身体才能恢复完全。值得注意的是，坐月子期间，产妇的生活习惯对日后的健康影响相当大。做好这些，和大肚腩说拜拜。
1.腹式呼吸
腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
2.坚持母乳喂养，坚持自己带宝宝。
虽然母乳喂养，很难保证妈妈的睡眠，也可能会遇到乳腺炎、乳头疼痛等各种问题，但是不论是从增强宝宝抵抗力来说，还是增进母子感情，又或者是恢复身材来说，从目前效果来看，确实是有帮助的。
3.增加膳食纤维的摄取
在肚皮恢复的这段期间，你要注意保持绿色清淡的饮食习惯，控制油脂的摄入，增加膳食纤维的摄取。除此以外，必要的健康运动也是不能缺少的，特别是针对腹部的运动，这都对尽快减掉多余的脂肪大有裨益！
4.一定要做家务
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的人儿吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿瘦身午饭，“厨师”一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量。
产后身材走样，让妈妈们非常烦心，若想恢复傲人的身材，三天打鱼两天晒网，效果是很难看到的，妈妈们需每天坚持运动。爱美就要付出代价，妈妈们请坚持这些，相信小蛮腰的时代很快会重新到来的。加油吧！漂亮的连衣裙在等着你！
