怀孕十个月，每天大腹便便，小心翼翼，无论多好看的衣服穿在身上，都难以掩饰住大肚子。一经分娩，顿时就轻松下来了，大肚子的日子终于结束了。但素，事实并非如此啊!生完孩子，肚子还是很大啊，依然像没生一样啊!那肚子里是什么东西呢?
一：心里想开点，开开心心坐月子，不要动气
坐月子生气，容易导致回奶，有的还会落下乳腺结节的病，有的甚至会得产后抑郁。所以产妇的家人们，一定要尽量多关心妈妈们，多聊一些开心的事，让她们能够轻松开心，而妈妈们自己呢，也要凡事想开点，想想自己十月怀胎辛辛苦苦生下的孩子，为了宝宝也要开开心心的。

二：子宫恢复正常大小
分娩过后的子宫大概孩子的头大小，重约1kg，在产后4~6周基本恢复到原来大小，重约50-70g，这个过程叫做子宫复旧。
一般来说，产后子宫恢复时间需要约42天。所以，宝妈们产后0~42天恢复期一定要注意观察及时调养好自己的身体哟。
02子宫体下降：
胎盘排出后，子宫会立刻收缩，用手在腹部能摸到一个很硬且呈球形的子宫体。
子宫体的高度，每天会下降1-2cm，在产后约10-14天内，子宫会变小，降入到小盆骨腔内。此时的腹部，就摸不到子宫底了。
03子宫颈闭合：
分娩刚结束时，子宫颈因充血、水肿，会变得很柔软，子宫壁很薄、皱起来像一个袖口，约7天后才会恢复到原来形状。
7-10天之后，子宫颈内口会关闭。直到产后4周左右，子宫颈才能恢复到正常的大小。
04子宫内膜复原：
产后约10天，除胎盘的附着面外，其他部分的子宫腔会全都被新生的内膜覆盖。
分娩刚结束时，胎盘附着部分的子宫壁面积大概手掌大小；产后2周左右，
05恶露排净：
这也是子宫恢复好的标志。产后最初约3天的时间里，恶露量较多且颜色鲜红，含大量血液、小血块以及坏死的蜕膜组织等（血性恶露）；
3-5天后，恶露转为淡红色，含血液的量较少（浆液性恶露）；10-14天后，恶露变成白色或淡黄（白恶露）；产后4-6周后，恶露分泌停止，这时子宫基本恢复正常。

三:产后无节制性生活
产后是妈妈恢复身体的重要阶段，且性器官也有失调感。一般建议产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。同时，为身体着想，切忌激烈的动作和频繁的性生活。
有些人认为,妇女产后只要恶露干净了,夫妻就可以同房。
其实,这种看法是错误的。
产后恶露持续时间一般2周至4周,之后,恶露虽已干净,但子宫内的创面还没有完全愈合,分娩时的体力消耗也没有复原,抗病力差。若过早同房,则容易导致感染,发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症。一般说来,产后生殖器官及其它各系统需要6周至8周才能恢复。
因此,建议即使产后顺利恢复,也在2个月后再同房。

四：母乳喂养对宝宝的好处
为宝宝量身定做：母乳含有至少100种牛奶没有的、无法在实验室里合成的成分。另外，与配方奶粉不同，母乳的成分会不断变化，以适应宝宝的需求：早上的母乳不同于傍晚的，喂养初期不同于喂养后期的，第一个月不同于第七个月的，早产儿的母乳不同于足月儿的。母乳中的营养成分与婴儿的需要极其吸收能力相匹配。例如，母乳中的钠含量比配方奶粉少，这更有利于宝宝的肾对钠的吸收。
易消化：母乳是为人类宝宝敏感其尚处在发育阶段的消化系统设计的。母乳中的蛋白质（通常是指乳清蛋白）和脂肪比牛奶中的蛋白质（通常手酪蛋白）和脂肪更容易被宝宝消化。相比牛奶，婴儿更容易吸收母乳中的微量元素。实际效果就是：母乳喂养的宝宝不容易腹胀和大量吐奶。
安全：你可以保证自己提供的乳汁是最新鲜的，它不会变质，也不会受到污染，尤其是现在中国食品安全如此没有保证的情况下，母乳是宝宝最安全的食物。
避免过敏：宝宝很少会对母乳过敏。虽然婴儿可能会对母亲食用后渗透到母乳中的某些东西过敏。但母乳本身不会受到排斥。另一方面。超过10%的婴儿在喝了一次配方奶粉后就会对它过敏。一些研究还表明，与配方奶喂养的宝宝相比，母乳喂养的宝宝不容易哮喘和湿疹。
减少胃部不适：母乳具有天然的通便作用，而且更易于消化，母乳喂养的婴儿几乎都不便秘。尽管他们排便通畅也很少腹泻。事实上，母乳杀死了有害微生物，促进有益微生物的生长，从而减少了胃部的不适。
预防传染病：婴儿从第一次吸吮母亲的乳房到最后一次吸吮，他们获得了有利于身体健康的抗体。增强了对疾病的免疫力。总的来说，他们患感冒、耳部感染、呼吸道感染、尿道感染和其他疾病的次数比配方奶粉养的婴儿少。即使生病了，他们通常也恢复的快，且较少有并发症。母乳喂养还能增强宝宝对大多数疾病的免疫力。
宝宝不容易超重：母乳喂养的宝宝不像配方喂养的宝宝那样胖乎乎。一部分原因在与母乳的消耗量由宝宝的食欲来控制，宝宝吃饱后可能就不再喝奶了，而配方奶喂养的婴儿会受诱导而不停的吸吮，直到奶瓶空了为止。另外，母乳中的热量是受控制的。后乳的热量高于前乳，可以让宝宝有饱足感——这是已停止吸吮的信号。尽管不是所有研究成果有认同这一点，但至少暗示“母乳喂养可以使宝宝不长胖，这个好处能持续一生。一些研究表明，与配方奶喂养的同龄人相比，婴儿时期母乳喂养的孩子在十几岁时，不容易超重。婴儿喝母乳的时间越长，就越不可能超重。另一个潜在的优点是：母乳喂养可能与孩子日后胆固醇水平和血压有关。

五：坐月子”期间别碰水
很多新科妈妈被告知坐月子期间不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风，否则就可能落“月子病”。
坐月子的传统观念很多，其中的许多做法并不能起到保健和预防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前对产后出现的一些不适症状没有正确的认识，不知道导致这些症状的原因，也就难免会有时代的局限性。
旧时，洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。此外，盆浴确实容易导致阴道感染，所以会得出不要洗澡的结论。现在只要注意保暖，选择淋浴，完全是可以洗澡的。
通常顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；
剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口。需要提醒的是，盆浴是应当避免的，以防脏水流入阴道造成感染。
在怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的。
产后不能开窗的说法也不靠谱。及时的通风换气，保证家中空气的清新，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。但产妇对气温的变化比较敏感，适当注意保暖是应该的。

六：急于喝催奶汤
很多长辈都认为，多喝汤能够补充产妇身体里失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌，于是着急让产妇喝催奶汤。
产后的确应多补充水分，但是医生认为，产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期，可能会痛得你直想哭。

最好的催奶利器是宝宝的吸吮。所以我们建议，产后应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房，让乳腺管全部畅通，再增添汤类饮食。
还有一些地方认为早开奶不好。事实正好相反，开奶越早越好。
因为宝宝吸吮乳头可促进乳汁分泌，有利于子宫收缩，促进子宫早日康复，同时新生儿能早点得到营养丰富的“初乳”，可谓一举多得啊！
一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
另外，不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断增加产妇身体的脂肪含量，对宝宝也有不利影响。可以喝一些蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤。
母乳喂养的婴儿，会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等症状。
七、产后不注意及时收拢腹部
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，正确进行产后伤口护理
（1）剖腹产的伤口护理方法
1、保持身体洁净干燥，以防感染
产妇从医院回到家中一周之内，最好不要让皮肤潮湿，避免伤口浸湿。如剖腹产，贴在伤口上的胶带一周后就可以去掉。若伤口处出现部分红肿、热感、裂开等情况，或者出现了脓性分泌物，甚至伤口完好但浑身发烧等，必须立即到医院就诊，检查身体是否有异样。
2、尽量少活动，切忌提拿重的物品
产妇回家后要尽可能的多休息，同时可以做些有规律的、活动量小的运动，如在卧室里轻轻走动等，适度的走路可有效地促进产后身体恢复，还可防止血栓等并发症的产生。当然最重要的是注意活动量，一开始的时候可以稍微慢一些，随着时间的延长可以稍微增加活动量。
3、适度按摩伤口，减少伤疤生成
阿姨可帮助轻微按摩腹部伤口3-5分钟，这样能有效降低伤疤产生的可能性。此外要尽量避免将伤口暴露在强光下，而加深色素沉积。如果在伤口愈合的过程中，伤口有发痒的感觉，最好不要用手去抓，以防伤口受到刺激。伤疤发痒的症状一般会随着伤口的愈合而慢慢消失。
4、伤口久未愈合，需及时就医查看
正常情况下，伤口会在一定时间内得到愈合，倘若伤口一直未愈合，需要及时到医院接受检查。
5、合理的饮食调理
生产后一周之内，应该增加诸如鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，高蛋白可以促进伤口快速愈合。此外多吃一些粗纤维的食物，以防大便难解，用力影响会阴伤口愈合。如果有便秘出现，可以吃香蕉润肠通便。生产过后应该多吃含有维生素的果蔬和肉制品，以及富含胶原蛋白的猪皮、鸡爪等，以促进血液循环，改善表皮代谢功能。

（2）顺产后的伤口护理方法
顺产分娩的产妇可能会使阴道撕裂，甚至留下伤口，但是顺产的并发症较少，产后恢复也比较快，一般情况下1-2周疼痛感就可以缓解或消失。但是顺产的伤口位于尿道口、阴道口、肛门交汇的地方，必须细心护理防止感染才能让伤口好得快。
1. 清洗会阴。每天以温水冲洗会阴，便后用消毒棉擦洗外阴，顺序是由前到后擦拭并防止切口开裂。2. 常换卫生垫。避免全部湿透的情况，潮湿脏污的卫生垫会让伤口难以愈合。
3. 多吃新鲜果蔬。增加水果蔬菜的摄入，还可以多喝一些猪蹄汤，鱼汤，不宜食用辛辣刺激的食物以影响正常排便。
4. 禁忌过于用力。若有便秘的情况，尽量不要用力，最好使用开塞露等用具来辅助大便通畅。拆线后不要做用力下蹲的动作，上厕所时应该先收敛会阴及臀部后再坐下，切忌过度用力使会阴伤口再度开裂。
5. 防伤口破裂。防止摔跤或者使大腿过于向外扩展，以免伤口破裂。
6. 右侧位坐下。坐下的时候身体重心要偏向右侧，防止伤口受到压力后切口错开。
7. 右侧卧位。刚手术完的几天内最好采用右侧卧位的姿势，如此可以使伤口内部的积血流向外部，避免发生血肿，并能防止恶露中的子宫内膜碎片流进伤口内部导致子宫内膜异位症。
8. 最好不要一拆完线就出院。拆线后立马回家很有可能会再度导致伤口裂开而发生血肿。
9.手术过后要留意伤口状况。倘若在1-2小时之内伤口有疼痛的症状，且有加重趋势，应该立即与医生取得联系，很有可能是因为缝合之前止血不完善而导致的血肿。

