月子里的调养

月子里的调养

月子里的调养最基本的是月子餐的调理.月子是指产妇在坐月子的时分吃的餐点，也是月子期间的饮食和调度，分为普通饮食和中医食补类。月子里食物品种要丰厚，改变多样，多做高养分的汤水。

中国坐月子的习气古已有之，但先人千年传承下来的许多习气并不正确，比方：生完孩子每顿饭都要大鱼大肉，坐月子的期间都要裹得结结实实。

但从中医观点产后女性可以分以下五阶段调度：

第一阶段：祛恶露、驱风散寒

无 论是顺产或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快康复良好基础。

第二阶段：防风寒

妇女产后，因体力耗费抵抗力下降，简单感染风寒。产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，削减风寒侵扰的侵扰，为赶快康复做好体内维护。

第三阶段：开胃健脾、补血润肠、滋阴养颜

此方时期首要弥补妇女出产时所失水分，削减产后便秘发作，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。

第四阶段：壮腰补肾

因出产时肾气大伤，腰膝酸软、腰酸背痛、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、、固肾培元、滋阴补气服用后可改进以上之症状。

第五阶段：大补元气

产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。

在月子里的调养是很重要的，对人的身体有着承上启下的作用。所以请各位小主们一定要重视哦!

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