分娩是女人一辈子最为重要的事情之一，怀胎十月的辛苦不言而喻，分娩的痛苦也让产妇受尽各种磨难，看到孩子终于安全健康的降生，产妇们松了一口气。不过，产后还有件事需要产妇们特别注意，产后护理尤为重要，怀孕生子要消耗女性大量的精力和体力，因此产后就需要通过坐月子来调养身体。很多产妇就是在这个环节上麻痹大意，才导致留下了很多后遗症。坐月子是女人第二次发育的机会，坐得好，整个人会恢复的非常好，气色、身体也会比之前有很大的改善，如果月子坐不好，不仅不利于产后恢复，还可能会落下一身的病，后悔终身。无论是顺产还是剖腹产，以下几个大忌万万不能犯，否则30天白熬还痛苦
一，忌不注意休息
妈妈坐月子的时间也是宝宝正需要人照顾的时间，所以很多妈妈坐月子的时候都没有能够好好休息，她把心思完全放在了孩子身上，每天照顾孩子的吃喝拉撒，时间都被孩子占据了，其实这样是不好的。月子期间尽量叫自己的妈妈或者婆婆帮忙照顾孩子，如果她们实在没有时间，可以请个月嫂帮忙照顾，总之不能自己一个人。月子期间注意休息很重要，过度劳累将来可能会经常腰酸背痛，出现一系列月子病。
二，忌没奶就认为要大补特补
相信产后就要大补这个观点在很多人心中早已根深蒂固了，尤其是婆婆妈妈这一辈，如果产后妈妈奶水不够宝宝吃，就更是会每天‘逼着’让产妇喝太多量的汤。其实补是必须的，但不能一味大补，补过了反而会适得其反产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐，饭菜要做得细软，以便于消化吸收。应避免加太多调料，仅用少许葱姜即可。盐也不可太多，口味清淡些。
三，忌不注重子宫恢复
都知道，胎宝宝是在孕妈的子宫着落、发育，经过十个月的成长，体型、体重不断增大，因此子宫所承受的重量与压力也在与日剧增，等到孕后期，孕妈的子宫是之前的好几倍，甚至会因为子宫的增大而压迫其他器官，导致食欲不振、睡眠不佳。在生产后的第四十二天，恶露逐渐排干净，有利于子宫的恢复，在这一段时间要注意不要着凉，不要过于劳累，让子宫在正常平静的状态下逐渐恢复之前的状态，子宫恢复好了，女人自然会看起来年轻有气色。
四，忌月子里晚下床或不下床
产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，她们体质虚弱，筋骨松软。因此，月子里产妇必须躺在床上，这样才能让身体快速恢复。但是产妇要根据自己的身体恢复情况进行调整，如果产妇无伤口，身体疲劳已经消失，24小时后就可以起床活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。
五，忌产后睡眠不足
产后的第一周，宝宝也不让人省心，一会是哭闹，一会是黄疸，妈妈也处于新手期，很多事情无所适从，心情焦虑可以理解，此时如果能够在产前就请家人能够多帮衬，宝妈就能顺利度过这个时期，尤其是休息问题，宝妈产后还很虚弱，如果能够多休息，也有利于产后恢复，应保证每天8-9个小时的睡眠时间。
六，忌坐月子沾凉水
刚生完宝宝产妇身体很虚弱，而且生宝宝的时候毛孔都是张开的，月子期间还没有完全闭合，人很容易受凉的，如果这时候沾冷水，很容易导致以后胳膊疼，关节疼。月子里产妇全身的骨骼松弛，如果冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。所以洗碗洗衣服这种事情，出月前就让自家男人来吧。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长
七，忌着凉
这是一定要的。虽然现在医生说可以洗澡可以洗头，但是都会加一句，注意不要着凉。因为不管是顺产还是剖宫产的产妇，身体都是没恢复好的。如果这时候着凉了，免疫力低下的产妇会生病，而且如果要哺乳的话是不能用药的，就会很麻烦，对身体伤害也大。所以切记，坐月子不要着凉。
八，忌忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，忌生气
经历了劳累的分娩，各位宝妈身心俱疲，再加上身份的转换，甚至过分担心自己做不好妈妈的角色，或者和家人之间对于孩子喂养等问题有些矛盾有，不少的妈妈都会出现情绪低落，伤心掉眼泪的情况。其实产妇的心情好坏会直接影响奶水的量。生闷气、压力大，特别伤肝血，肝血不藏，奶水也不来。～不但容易没奶，还容易堵奶。如果宝宝吃了还有可能肠胃不适。
在月子期间，要学会自己控制情绪，多于家人沟通，不要过分紧张或敏感，可以多听一些轻松的音乐。另外夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复夫妻生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染。
