十月怀胎，一朝分娩。而生完宝宝，宝妈要面临的就是坐月子的问题。要知道这产后坐月子，真的很重要，生孩子是个十分消耗体力的活动，常常是让宝妈伤了元气，如果宝妈不趁着月子期好好的恢复，以后势必会落下病根。相反，月子做好了受益一辈子。对于正在坐月子的宝妈来说，坐月子千万不可大意，下面的这9件事做不好，几十天月子可能白熬了。
一，开窗通风
坐月子不能吹风，这是大家普遍的认识，但这并不意味着坐月子就完全不能开门窗，否则反而不利于健康。因为宝妈月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，还能够减少细菌的滋生，帮助宝妈尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。只要不处在对流的风中，不直接对着风吹，是不会有影响的，因此不要盲目关门闭窗。
二，健康饮食
产后合理的饮食非常重要，而且宝妈不要立即吃过于油腻的食物，这样会使宝妈的胃口减退。注意荤素搭配，也要多吃一些水果来补充所需的维生素，对产后身体恢复更有帮助。月子期间的妈妈一定要为自己加强营养，忌吃生冷、辛辣的食物，这些食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。另外，由于宝妈胃肠功能较弱，产后要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5-6餐。
三，下床活动
很多老一辈人喜欢从字面上理解“坐月子”，但是如果宝妈真的把整个月子给坐过去，那月子病就离自己不远了，如果宝妈长期不运动，下肢很容易形成血栓，根本不利于身体恢复。在产后第2天，就可下床适当活动，适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。还可以避免因长期卧床导致的心情抑郁。
五，做好清洁卫生
产后宝妈汗腺分泌活跃，易出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗头洗澡完全是可以的，也是必要的。坐月子可以洗澡，相信大部分妈妈都已经知道了。洗澡能舒缓疲劳，也能保持身体清洁，减少发病。坐月子洗澡不宜用盆浴，应该要淋浴，另外浴室内的温度要合适，注意防风。建议洗澡前打开浴室内的取暖设备，暖了之后再进入，这样也不会着凉。
六，注意休息
很多宝妈生产后都会不自觉的操心生活当中的琐事，但在刚刚生完孩子，又要带孩子，又要操心生活上的琐事，难免会变得疲劳伤神。而对于月子里的宝妈来说，应多注意休息，保证睡眠时间，另外不要去提过重的东西，更不要频繁做家务，家里宁愿脏点乱点，也不能累着自己了。可能这辈子就这一次恢复身体的机会，错过了后悔也来不及，产后母体器官需要恢复到产前的状态。而这些器官形态、位置和功能的复原，都取决于宝妈在坐月子时的调养保健。
七，产后检查
产前检查主要是确保宝宝的健康，其实产后的检查也是不容忽视的，生产后子宫大约在42天左右复原，产后42天，宝妈要去医院进行一次全面的产后检查，确保身体的健康。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，伤心飙泪
宝妈分娩之后，身体非常虚弱，还没有完全恢复。如果月子里经常哭泣的话，不仅伤害眼睛，还会伤害气血，影响母乳的分泌。所以，产后宝妈要注意控制自己的情绪，坐月子时要保持情绪的平稳，过度的情绪波动较容易引发产后忧郁症，如果有情绪上问题就及时和家人沟通。生完孩子的第一个月确实难熬，但宝妈一定要学会调节心理，好好地和家人沟通，为了孩子也不能放任自己的情绪。
