对于广大女同胞们来说，对于胸脯四两的关注程度可以说是只此一家绝无分店的了。
在我从小萝莉长成青春美少女的期间，我知道了什么是“胸不平何以平天下”。
在我从青春美少女变成小媳妇，我懂得了什么是“乳不聚何以聚人心”。
而当我从小媳妇变成一个老母亲的时候，我明白了什么是“万物皆上涨，唯有胸下垂”。
所以，作为一个胸部经历过风云变幻的老母亲，我今天和大家说说关于胸部的问题。
请捂紧你们或大或小的胸脯，我要开始表演了。
01
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胸下垂
胸下垂是最常见也最让老母亲痛心疾首的问题了。
在写文之前，我专门去采访了几位不愿意透露真实姓名的朋友，问她们胸下垂是什么体验。
以下是她们的回答。
@不愿意：胸就差能扎到腰带里面去了，你说是什么体验？
@透露：现在哺乳10个月，胸能甩到肩膀后面去。背着娃干活的时候，可以豪气冲天的把胸甩过去：“吃你的奶吧！别耽误我干活儿！”
@真实姓名：根本就没有垂，因为太平了。孕前是A+，喂奶的时候是B，现在是A-。
@的朋友：没机会下垂，真是应了那句话，鱼香肉丝里没有肉丝，钱包里没有钱，胸罩里也没有胸。
其中一个朋友略显智障的给我推荐了两个预防胸下垂的方法。
第一，在胸上栓两个气球，以抵消地心引力。
图片来源于微博
第二，自己做一个托板撑着。
图片来源于微博
呵呵，大家看看热闹就行，人我已经替你们揍了。
说回胸下垂，对于妈妈们来说，最主要的原因其实就是怀孕时体内激素水平的变化。在激素作用下胸部会随之变大，但是等断奶后，胸部会缩小至原来的状态。胸是缩了，但是胸部周围的皮肤组织已经被抻长且缩不回去了，所以，会下垂也就情有可原了。
道理就跟吹气球是一样的。
想预防胸下垂，大家可以试试下面这些方法。
选合适的内衣
就算是在哺乳期，也一定要穿内衣，梁静茹都不敢给你勇气让你的胸和地心引力抗衡啊。
但是在选择内衣的时候要注意，要选棉质的哺乳期专用内衣。要既保证柔软舒适透气，还要有一定的支撑承托作用。除此之外，内衣的大小和松紧也要合适。内衣过小、过紧不仅会破坏胸形，还可能影响胸部的血液循环，内衣过大、过松又支撑不住胸部的重量。
胸部按摩
我这么和大家说吧，经常做这个胸部按摩操，不仅能在一定程度上预防胸下垂，对胸部的健康也是很有好处的。图片里显示的是单侧的按摩方法，大家做的时候记得左右两边一起来啊。
第1步
第2步
第3步
第4步
第5步
第6步
加强肌肉力量
对于已经胸下垂的老母亲们来说，按摩能起到的作用已经不是很大了，但是我们就只能坐以待“垂”吗？
当然不是！
大家还是可以通过加强胸部肌肉的力量，来改善胸下垂的情况。记住，仅仅是“改善”。
唉。
第1式
双手上举，手肘与地面平行
双手互握，握住手腕部
两只手向相反方向推动
做到30~50次之后
可以边做边向头顶部移动
第2式
双手上举拉伸身体，吸气
呼气的同时手攥成拳头，瞬间放下
第3式
双手平举，与地面平行
之后快速地向身体后方摆动
做这个动作时记住臀部要收紧
02
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大小胸
说完胸下垂，接下来说说大小胸的问题。
习惯性用一侧乳房哺乳或者因为乳腺炎、乳头皲裂等各种原因导致只能用一侧乳房哺乳的老母亲们应该深有体会。
喂着喂着，不知不觉你的胸就变成了这样。
纠正大小胸的方法其实很简单，就是多吸小的，是的，你没看错。
多！吸！小！的！
不少妈妈可能会觉得，出现了大小胸，应该多让宝宝吸大的那一侧乳房，把它吃瘪了不就行了吗？但是大家别忘了，哺乳期的乳房是自带“AI智能”的啊！宝宝越吸，产奶就越多，乳房就越大。而相对的，如果吸的少，产奶量也随之减少，乳房就会相对偏小。
用进废退，就是这么个道理。
所以，出现大小胸的现象后，大家要有意识地多让宝宝吸小的那一侧乳房。每次喂奶的时候先让宝宝吃小的这一边，不够吃了再换成大的这边。
如果是因为乳腺炎、乳头皲裂等各种令人糟心的原因实在不能用小的那一侧乳房哺乳，也要及时把奶吸出来。
这样有意识地调整直至感觉两侧乳房大小没有差异后，这下就要开始雨露均沾，不能再偏好用一侧乳房哺乳了。
如果不是很明显的大小胸，一般在哺乳结束后会两侧乳房的大小会慢慢变得一致，但是如果哺乳期已经结束了，大小胸的现象还是很明显，那还是有些方法补救的。
比如加强偏小的那一侧乳房的胸肌力量，把胸肌练起来，弥补乳房小的缺儿。还有一种治标不治本的方法，就是穿特殊的调整型内衣，让两侧乳房看起来一样大。
这种方法和拍照开美颜滤镜一样。效果，你懂得。
03
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乳腺炎
如果说上面的那两种胸部问题说起来只是心塞，那么，乳腺炎这个问题，就是一个自带痛感的问题。
一看到这三个字，我就会不可遏制地回忆起乳腺炎时如火山喷发般的高烧和剧痛。然后我的胸就会条件反射性般的开始隐隐作痛。
而引起乳腺炎的原因多种多样，比较常见的就是哺乳姿势不对。
宝宝在衔乳的时候把乳头嘬破，导致细菌从皲裂的伤口进去引起感染。而另一个原因就是堵奶，奶流不出来，蓄积在乳腺管里，正好给细菌滋生提供了充足的口粮。
两者相辅相成，配合完美，成功地引起乳腺炎。
所以说，想要预防乳腺炎，最直接的办法就是学会正确的哺乳姿势。如下图，哺乳的时候要让宝宝把整个乳晕含着，而不是叼着乳头嘬。
当然，如果预防有用，我也就不会说这么多废话了。
如果已经得了乳腺炎，大家可以按照下面这些方法来护理。
1 排空乳汁
理论上来说，哪怕已经乳腺炎了，还是鼓励大家用感染的那一侧乳房哺乳，但实际上操作起来，简直疼到想扔孩子啊！
所以说，如果实在疼得受不了也不要勉强，可以用吸奶器把奶吸出来，只要保证排空乳汁就行。大家也不要担心炎症会传染给宝宝，因为感染的细菌最初就可能是来自宝宝的口中。
2 冷敷
每次喂奶后大家可以用洗净的冷毛巾、湿纱布敷在乳房上，冷敷或冰敷能减轻乳房局部的胀痛。
3 多休息
患了乳腺炎后大家要多多休息，这样才能让免疫功能恢复，然后打败引发炎症的细菌。当然，等到那个时候，真让你造作估计也没有力气造了。
4 合理用药
如果高烧、疼痛严重，大家千万不要硬抗，可以用对乙酰氨基酚或布洛芬，这两种药在哺乳期也是安全的，不会影响到宝宝。如果乳腺炎的症状在1~3天内还没有缓解，那就要咨询医生考虑用药了，以免发展成更严重的乳房脓肿。
好了，关于胸部问题的探讨到这里就结束了。如果大家觉得意犹未尽，那就疯狂转发吧，我兴许会出个2.0版本。如果你们不转发，那……那我也没辙，毕竟是我自己惯出来的宝宝们，还能怎么办？当然是宠着了。
