下班了，正在和金华商量去哪里吃饭，工作手机铃声响起，原来是红霞刚刚生过宝宝。打电话报喜的，她说还想问问产后吃什么。
红霞首先恭喜你， 女性在分娩后对营养的需求量比较大，能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要，而且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础。
至于产后吃什么各地的风俗不太一样，从医学的角度来说，你可以先喝一杯红糠水，如果血糖高就免了。过一个小时就可以吃碗面条了，或者吃稀饭，比如山芋稀饭，小馄饨，小米粥等，生完宝宝后不能吃太干的东西，米饭是要过两天再吃。整个孕期孕妈的身体负担较重，刚生完孩子体力消耗又大，体质较弱，所以要根据产妇的味口及食欲多喝汤水。
什么时候可以喝鸡汤呢？
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶水多又不通会很疼的。
除了吃面条稀饭以外，还可以喝牛奶，也可以吃新鲜的蔬菜水果，有人说要把水果加热后再吃，也是可以的，不必强求。
产后3-5天内：这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，不能追求下奶而大量食用油腻的东西。
产后5-7天：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、羊、牛等），这些汤富含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。
产后7-30天：这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃水果，但一定要新鲜的。有人建议水果要烫热以后吃，也是可以接受的。
坐月子吃的淡一点，但一定不能完全忌盐，不吃盐，产妇因产后出汗多，体内盐分不足会出现身体乏力，反而影响产妇的精神状态和影响乳汁分泌。
告诉大家一个秘密，我那个时候吃水果可是没有加热，现在也没有什么毛病。
生孩子不是生病没有太多的禁忌，但产后第一天，还是最好吃一些容易消化的食物，因为不久刚刚生过小人儿，身体有点虚的，胃肠道也是弱点。
红霞恋恋不舍的挂了电话，我们吃饭去了，饿了！
