在中国，产后宝妈是需要坐月子的，如果月子坐的不好，宝妈的身体就不能得到恢复，甚至会影响以后的生活。产后长达42天的产褥期，也就是坐月子，在此期间确实有不少讲究，虽说现在科技和医疗都发达了，但是产后还是有一些事情是不能做的，尤其这8件事，很可能害苦自己，几十天月子白熬了。
一，懒而不活动
很多的宝妈，在产后会卧床不起，成天的躺在床上，殊不知，产后也是需要运动的，可以适当的步行散步，慢慢的舒展自己的四肢，适量就行。产后长时间的躺在床上不活动，对自己的身体并没有好处，还会引起便秘，更不利于身体的快速恢复。
二，大吃大喝
宝宝好不容易出生了，但是宝妈千万别放飞自我，以为可以敞开大吃大喝了。分娩后的宝妈因为体力消耗大，脾胃功能虚弱，所以不能像正常人一样进食饭菜，而是应该吃半流质的清淡食物，比如大米粥、小米粥、蛋花汤、鸡蛋面等，1-2天后可以进食普通软食，但是也要注意是低盐、少油。
三，不能捂不能着凉
天气太热时，宝妈完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，电扇不要直吹宝妈和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。
四，一边喂奶一边玩手机
月子里无聊又不能出门，于是大部分时间都用来玩手机了，有部分宝妈还会一边喂奶一边玩手机，你是玩爽了，可曾想过有什么危害吗？对宝宝来说，你没有给予关怀和互动，可能会伤害他。对宝妈来说，身体并没有完全恢复，本来抱孩子喂奶就已经消耗体力，再用另一只手拿手机，更伤身体。而且长时间手机伤视力，会损害宝妈眼睛，一定要避开这种现象，另外月子里玩手机也不能过长。
五，卫生
哪怕是产后第一天，爸妈也应该坚持刷牙。产后一周就可以洗澡了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至36℃~40℃。现在生活条件比以前改善很多，产后受风的几率更少了，月子里如果不注意卫生，发生产褥期感染的几率会明显增加。所以必要时还要抛开那些旧风俗，让自己坐个清爽月子。
六，经常哭泣
有的宝妈会有点产后抑郁，这时候如果老公不知道体谅自己，或者被婆婆说怪话，都会影响宝妈的情绪，动不动就会落眼泪。但如果月子里经常哭、生气、情绪低落的话，可能会抑制乳汁分泌，出现回奶现象。所以在月子里宝妈要保持心情愉快，家里的事情都交给老公或者爸妈，自己多休息，多放松，这样宝宝才能吃得好。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，下面这张图片上就是她家 弟 止
八，碰凉水
产后的关节、毛孔都打开了，宝妈此时身体是比较虚弱的，有寒气入侵的时候，就会导致各项机能的下降，影响自己身体恢复的速度。月子期间假如碰了凉水，首先，会影响到关节，宝妈到了中年以后，就会很容易患关节炎，关节疼痛之类的病痛，也许此时你没有察觉到任何的不适，却隐患重重。传统的坐月子是42天，也就是一个半月的时间了。最好是出了这个时间才可以碰冷水。
