生孩子是一个女人最兴奋也最辛苦的一个阶段，女人之所以兴奋，是因为自己从女人变成一个母亲，她充满了喜悦；而生完孩子后，身体会非常虚弱。顺产要开骨缝、剖腹产要在腹部划开一刀，孩子从肚子里脱离出来，多少都会失血。这个生孩子的过程会造成非常大的气血亏虚，所以产后宝妈的体质大多相对较弱。在产褥期间，如果护理不得当的话，宝妈很可能会见风、见凉、劳累，一些大病小灾都会趁虚而入，让产妇身体各种不适。有些孕妇在生完孩子之后，感觉自己身体好像老了十岁，是非常影响健康的。尤其是以下几个底线一定要守住，否则受罪的是你自己
底线一，有一个充足的睡眠
妈妈在月子期间可能最大的感受就是睡眠不够，因为宝宝随时要吃，没有一个固定的时间，而且他还小，也不会控制自己的情绪。想哭就哭，想笑就笑，而且还经常在夜里这样做，对于早已习惯夜间休息的妈妈来说，这简直是要命的一件事。
建议老公负起责任，帮助妻子，也能学会把孩子慢慢地哄睡，然后不打扰妻子，自己去休息。或者寻求家人帮助，因为她们有带孩子的经验，也会帮助你去带孩子，从而让你有时间休息。保证充足的睡眠，然后才有精力去喂养孩子。
底线二，观察恶露
每个宝妈在生产后，都会有一些遗留的恶露，也就是体内残留的血块。随着子宫的恢复，这些流出来的恶露会愈发减少，颜色也会慢慢变浅，直至没有。这个过程一般会持续四周到六周，一旦过了时间，恶露还没有停止，反而更加地多、颜色也很鲜艳，甚至可能出现一些难闻的味道，那很有可能是发生了产褥感染，要尽快去治疗。
底线三，穿着打扮宽松透气
在坐月子期间，宝妈们一定要穿着打扮宽松，透气。因为无论是活动还是为孩子都会有很大的影响。有好多宝妈们在六月份坐月子，家人不让开空调。怕对身体造成不好的影响。无论开不开空调，我们都要穿着舒适。如果我们一直出汗，汗水就会黏在身上很不舒服。所以我们的宝妈们一定要多走动，加快新陈代谢，同时又透气。宝妈们也可以多开窗。更新空气呼吸更新鲜的空气。
底线四，每天的饮食都很好
因为妈妈们每天都要用母乳去喂养孩子，所以说需要足够的奶水。如果吃的不好，可能奶水就会不够，也会影响奶水的质量和宝宝的发育。所以一般情况下，在妈妈们坐月子期间，改善家里的伙食，大鱼大肉、牛奶麦片、瓜果蔬菜是一定不会缺少的。尽量一天少食多餐，只为了给妈妈们更多的营养。
底线五，不要过于捂
在过去的N多年里，没有人对于捂月子提出过异议！每个妇女在生完孩子之后，都要接受这样残忍的过程，如果赶上冬天生孩子还好，如果赶上了夏天，甚至是三伏天，捂月子简直就是一种“酷刑”！而且就算是冬天，大家想想门窗紧闭，空气不流通，对于好多人来讲这是无法忍受的。再加上一个月不准出门，就在屋里呆着，这对于宝妈们的心理也是一种痛苦的折磨。其实只要不对着风口吹，保持室内空气流通，温度适中就可以了
底线六，经常洗澡注意卫生
宝妈们千万不要因为是在坐月子期间就不洗澡。其实这是不科学的。但是因为我们的宝妈刚手术后身体免疫力很低，如果洗澡的时间过早，对身体也是有一定的伤害的。所以我们的宝妈要等两周之后再开始洗澡。如果一直不洗澡其实对身体也不好。不能加快新陈代谢。在坐月子期间也要注意个人卫生。洗澡洗头这样的必然事件一定要做。如果不注意个人卫生也会影响到宝宝。所以我们的宝妈一定要注意这一点。
底线七，产后不可劳累
产后不宜过早穿高跟鞋，这里不只是指高跟鞋，还包括中跟鞋和坡跟鞋，它们与高跟鞋没有本质上的差异，只是程度的问题。建议产后穿底子柔软的鞋，比如运动鞋和布鞋。
还有喂奶时采取自己舒服的姿势，避免腰部肌肉紧绷，特别是俯身抱娃和弯腰换尿不湿时，尽量避免弯腰
底线八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
底线九，拥有良好的心态
因为初做妈妈，可能有许多不太适应的地方，需要慢慢去学，但是这个过程其实是很煎熬的。所以妈妈们可能每天的情绪不是特别好，这是可以理解。
但是我们一定要拥有一个良好的心态。因为心态对身体很重要，拥有一个良好的心态。也会有助于身体更加健康。甚至于奶水会更多。心态在很多方面会。直接影响到我们的身心健康。那么整个月子期也就会变得非常轻松，家庭的幸福度也会提升。
