大家好，我是口袋辣妈营02期学员韩韩。
辣妈营的40天里，我减了10.4斤，腰围减少了6cm，臀围减少了6cm，大腿减少了2cm。
这是我入营前后的对比照：
因为有了辣妈营，生了宝宝的我还能回到了结婚时，那个最佳体态的模样，感谢辣妈营带给我的改变，接下来就带你看看这个改变的过程吧～
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要说起和FitTime睿健时代结缘，是孕前很久的事了。
2015年的时候因为想练马甲线，就在网上搜索健身软件，于是就下载了FitTime睿健时代。练了一月「腹愁联盟」，还是有效果的，腰上隐约能看见马甲线。哈～就是这样子！当时挺满意的，后来因为懒，就没有坚持了。
▲曾经的小蛮腰
后来就是结婚怀孕。我知道，怀孕意味着我多多少少都要长肉，肚子上的皮也会往下掉。尽管孕期我胃口很差，吃的不多，但还是长了很多斤呢。看照片吧，这是离预产期还有几天前和朋友拍的。
▲即将有宝宝的我
那时看起来还是很臃肿的。后来生完宝宝，就很担心月子里长肉再长胖。但刚好月子里没胃口，吃的不多。出月子虽然不胖，但腰上的肉让我心情低落得很！特别是以前的裤子能勉强扣上那一刻，我觉得我要崩溃了。一直都很瘦的我哪里能接受。
▲孕期和朋友拍的照片
婚前这么顺眼，婚后（生完孩子之后）怎么看怎么不顺眼。加上白天老公忙工作，晚上回来也只是抱抱，帮忙那么一小会儿。虽然白天有妈妈照顾，可老公的那种关爱，是妈妈不能代替的。
▲孕期挺着肚子的我
还有更痛苦的，就是自己独自起来喂夜奶，从来没有这样的经历！睡得正香，被宝宝吵醒要吃奶。那时宝宝还有胀气，天天晚上哭。心疼孩子啊！他哭我也哭。那时候就后悔了！完全没体会到初为人母的喜悦。有的只是烦躁、焦虑和不安。
▲月子期间，晚上10点还在吃
最让我难受的是让老公帮我泡脚，因为看孩子去了，老公加水时没看我脚，把热水都倒我脚上了（因为水不是才烧开的，所以只是烫疼了）。我当时就叫出声了，挺想哭的，但因为是在我家，我看我老公挺尴尬的，像做错事的孩子，估计是怕我妈妈责怪吧，我强忍着眼泪没哭，倒是和我妈一起安慰我老公。
但是到晚上我就忍不住了，很伤心的哭了，觉得老公注意力都在孩子身上去了。虽然老公道歉了，但我情绪挺不好的，觉得自己受了那么大的苦，老公非但注意力不在我身上，还减少了。我觉得那半个月我挺忧郁的。
▲不被关注的产后妈妈们
从一个女生变为妈妈，这种转变很难一下子让人适应。尤其是自己生了个孩子，又手忙脚乱的照护，但是在别人眼里也只是一个普通的妈妈。所有的情绪都转变成了眼泪，宝宝睡了，自己偷偷的哭，打湿了半个枕头套。
除了情感上的失落，身材的走样更是可怕，看我下面照片就明白了。出月子时，我的腰！看到了吗？不仅是有很多的肥肉，还长了每个女孩都不愿意长的「妊辰纹」！每次看见肚子，自己都会发呆，就是难看，就是难受。
▲产后肚子都是肉，裤子勉强扣上
我把照片发给我姐看！我姐就安慰我说，等不喂奶了自然会恢复。而我妈确说娃越大，吃奶多，也会瘦。她们的话我信了！心想着会自己恢复，会自己瘦的。
因为没经历过，姐姐妈妈的话觉得有道理。期待着那么一天。可事与愿违啊！接下来的追奶，就是让我变胖的利器，我相信大部分妈妈都是。
▲追奶时完全没有忌口，为了出奶什么都吃
娃生来只有五斤半。月子里没胃口吃东西，宝宝18天一两都没长。这时候我就急了。为了让孩子身体好，我是一大碗一大碗的油汤水往肚子里灌。饭前一大碗，饭后一大碗。猪蹄排骨鲫鱼每天排着吃，鸡蛋一天吃十几个。
结果就是156cm的我，出月子后有胃口猛吃，长到了107斤。长辈们说不胖，但是看到下面的照片，只能呵呵了。
▲生完宝宝一个多月，整个人还是很圆
这便是宝宝一个多月时拍的，圆圆的脸，鼓鼓的肚子。看我表情，都不知道该怎么打扮自己了。
下面是宝宝两个多月时的我，出门穿宽松的衣服稍微会好些，这样就看不见肉肉的肚子，假装肥肉不存在。那个时候我就爱穿宽松的上衣了，只是为了挡肉。
▲生完宝宝两个多月，只穿宽松的衣服
因为以前的衣服都穿不上了，就和我二姐去买衣服。因为穿的宽松，老板跟我姐说了一句：你妹刚生完又怀上了。
我擦！半开玩笑的解释说哪里那么快的时候，我照照镜子，肚子真的很像怀孕三个多月的孕妇。
我试了一条裤子，肚皮都挺出来了，当时挺尴尬的。后面试了几件衣服穿在我身上都不好看。那种心情真的是无法言语，反正沮丧自卑感全部涌上来。那个时候也不懂什么减脂餐。一心想着不喂母乳了，我一定要好好减肥。
▲一直都是圆脸
为了让自己身材恢复得快些，我在FitTime睿健时代上面看以前练过的运动，准备把减肥这件事付诸行动，打开FitTime睿健时代却看到了口袋辣妈营的招募。
因为当时是试营，也不能报名。我当时就特别好奇。然后后面就看到了一些辣妈分享的蜕变故事。让我那颗好奇的心，转化为澎湃的激动啊。问了客服。要等一个月才正式开营，于是客服让我加了群。
▲减重了10斤后，身材回到了拍婚衫照的时候
我开始留意群里的通知，等待了一个月。心里那个激动啊。不过开营的第五天，我就被自己泼了一盆冷水！因为不会搭配食物，不会做饭，傻乎乎只放盐，难吃的我想放弃。煮的不好吃直接影响到了我的心情！也因为我以前是大肉大鱼还多油，油量突然减少，整个人也很不适应。
▲刚开始不会做菜，卖相差，也难吃
这种情绪让我变的焦躁，我的管理师跟我微信语音了解了情况，看我很焦急，生怕我的情绪会影响奶量，也有建议我要不先暂停。
随着管理师的开导，我开始慢慢调整自己的心态。刚好第六天我出去玩，也是按照食谱点菜，奶就挺多的。学着放些调味品做菜。就这样子坚持了两周，没想到效果还不错。
▲我的运动打卡
运动上，十分的方便 ，在家就可以进行。偶尔也出去跑一圈，出汗的感觉非常的舒服。同时运动这块会根据每个人的承受能力来定制，起初我的体能并不怎么好，想要有强度的训练还是很有难度的。好在辣妈营的运动，在初期是适应性为主，强度也是逐渐的提升。即便是毫无运动经验的人也可以接受。
就这样进行了两周，我就瘦了六斤。第三周开始一半的时候，我试了生娃之前的裤子，全部都能穿上。天啊。我简直不要太高兴了。看吧！这就是大半个月的变化。
▲出月子买的裤子，如今已经大了一圈
那天能穿回以前的裤子，我高兴的整个人都是飘起来的。真的！我觉得能让自己开心的，无非就是那几样：购物、化妆品和身材好。而我，第三种已经在开始慢慢变美好。
▲我的40天整体数据
这个时候我更有耐心去做减脂餐了。现在的减脂餐不仅颜色搭配看起来有食欲，味道也变的好吃起来。（期间看到老公他们吃回锅肉，也会想偷吃，但还是忍住了，哈～）
▲如今的手艺
饭菜做好我也会弄下简单的摆盘。减脂餐做久了，就会得心应手起来。也就没有开始那么手足无措了。有多余时间时，来个香煎番茄猪里脊。突然觉得自己不去学厨师，简直太浪费啦！哈哈哈哈～
厨艺在不停的变好。而我也在慢慢变好。看着现在的照片，真的很幸运遇见「口袋辣妈营」。也感谢每天健康管理师的督促，群里妈妈们一起加油打气。我也拥有了更好的自己。
▲衣服已经小了一码
现在的我瘦了，能穿以前S码的衣服了，对减脂餐做的也是得心应手。真难得，我没想到自己坚持下来了。真是应了那句话「世上有多少重要的事，想着想着就算了。同样，世上有多少重要的事，做着做着就成了」，而我做到了。
看着自己的变化。心里别提多高兴了。妈妈的朋友看见都说我生了孩子还那么瘦。现在我最喜欢听别人说我瘦啦。嘻嘻～
▲如今的生活照
现在的你如果也想在哺乳期恢复身材，加入FitTime口袋辣妈营吧。自己要放弃时就想想漂亮的衣服你不能穿的时候，想想你买不到合意衣服的时候，再想想你腰上那层肥肉，这就足够给你动力啦。
以上照片均征得学员同意
如有盗用必追究法律责任
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