新妈妈生产后，坐好月子便成了头等大事。月子坐得好，身体才能恢复好，反之便可能引发各种健康危机。现在，随着观念的更新换代，只有科学坐月子才是真理。新手妈妈在坐月子期间还是需要做好相关的护理工作的，这样才有助于身体更好地恢复状态，避开这9个大忌，出月子脱胎换骨不落病。
1，忌滋补过盛
坐月子期间补充的营养一定要均衡，有很多婆婆也会在坐月子时给新妈妈熬汤，以及准备各种各样的食物，来调节产后的身体，不过产后滋补过量会导致患有肥胖症，从而引发多种疾病。
2，忌不活动
新妈妈在产后，膀胱肌张力降，外阴切口的疼痛等，长时间躺着不活动，充盈的膀胱会向后推挤子宫，当腹压增加时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。所以，新妈妈在产后，应进行一些简单的下床活动，更有利于身体恢复和恶露排出，只是不劳累即可。
3，忌哭泣
产后妈妈因为自己身体需要恢复，还要照顾小宝宝，心情容易大起大落，悲喜变换快，导致频繁落泪。新妈妈一定要学会向自己的家人倾诉自己的情绪，及时沟通。因为心情不好会直接影响新妈妈身体恢复及下奶量和品质，所以一定要重视。
4，忌房间不通风
坐月子期间也要让房间通风，保持屋内空气流通，保持房间的干爽，对新妈妈和宝宝的身体有益。一个封闭的空间，呼吸的时候会产生成千上万的看不见的隐形细菌，并且造成的潮湿环境，会使寒气进入体内，只是通风时要避开风口。
5，忌洗澡不注意保暖
新妈妈月子里洗澡最好是淋浴，时间不宜过长，5～10分钟为宜，以免虚脱。室温保持在25℃～26℃左右，水温以38℃左右或稍热为宜。洗浴时应避风防风，洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
6，忌晚开奶
宝妈生产后开奶越早越好，宝贝吸吮乳头不但可促进乳腺分泌乳汁，同时也有助于新妈妈子宫收缩，使子宫早日恢复生产前状态。此外，早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳，提升身体免疫力。一般情况下，新妈妈生产后30分钟即可哺乳。
7，忌30天月子
很多新妈妈都认为坐月子只是30天的时间，其实是42天，因为新妈妈的子宫要回缩到以前的大小最起码要六周左右的时间，而子宫壁的恢复也要六到八周的时间，因此新妈妈坐月子最起码要做足六周的时间，也就是42天。
8，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致,下面这张图片上就是她家 弟 止
9，忌长时间用眼
月子里尽量不要长时间看书、玩手机、看电视，生完也许宝宝很无聊，但是为了自己的眼睛还是忍了吧。新妈妈在身体尚未康复的时候长时间用眼。容易产生双眼疲劳、视力模糊、屈光不正等眼病。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除新妈妈神经紧张。
