妈妈们做产后恢复，有一个绕不开的问题：满月发汗，或者叫做产后发汗、满月汗、满月汗蒸。
关于满月发汗，是很有争议的一个项目。很多妈妈们不是怕花钱，真正怕的是做了发汗以后，身体非但没有恢复，反而比以前更差。
我们后台也有很多妈妈们咨询关于发汗的问题：
网络上的文章也把产后发汗分为了两个极端，有吓人的《产后发汗？自寻死路》、《产后发汗，排毒是假，要命是真》，也有鼓励发汗的《满月发汗，让你远离月子病》、《产后排毒，发汗正当时》等等，真真是让我们眼花缭乱不知道该是做还不做。
我们上面的留言也是妈妈们有觉得发汗不好的，也有觉得自己需要发汗的。
那我们到底该怎么判断我们自己适不适合发汗呢？
1、产后发汗的作用机理
现在市面上最多的产后发汗，多是运用的中药熏蒸的原理。
可见从古至今，中药熏蒸确实能解决很多人的疾病，因此这种方法也是一直备受推崇。
另外一种发汗是用托玛琳石、砭石、墨玉或者是其他材质组成，通过加热促使材质内部释放能量，以达到通经络活、改善心、肾血液循环、增强代谢的作用，使用效果也非常好。
其实产后发汗并不是像很多人理解的那样仅仅是出汗，而是通过专业催乳师或者中医师的辩证，针对不同身体情况的产妇，在熏蒸的同时加入不同的中药，祛除身体的寒气、风气，达到强健身体的目的。
2、产后发汗的适宜和不适宜的情况
首先一定要明确的是，发汗并不是人人都适合的！
我们产后发汗，解决的是由于产后筋骨大开，风邪入体引起的一些腰痛、腿痛、头痛等问题，所以如果妈妈产后月子没做好，吹了凉风或沾了凉水让身体疼痛的，就可以用发汗来改善这一情况。我们也看到过很多用满月发汗治疗产后风、产后腰痛、头痛的案例，也有很多妈妈觉得发汗后周身舒爽。
如果月子里妈妈们被照顾的很好，没有受风受寒这些情况的话，当然不需要发汗。
如果妈妈生产过程中消耗精力、体力太大，身体亏虚，而发汗是需要耗气血、散津液的，这时候不要盲目发汗，出汗过多或者不适宜的中药，导致气血更加亏虚，反而得不偿失了。
还有一些妈妈的身体本来就虚，出了月子也虚的很，而想通过发汗来达到来补的目的，简直就是天方夜谭。
另外，喉咙干燥者、贫血过重、习惯性出血、有多汗症、小便淋漓不尽者、连续腹泻者、久病成积者、气虚微弱者、因外伤出血过多者禁止发汗。如果做了发汗，病情会更加严重甚至转症。
如果自己判断的不好的话，可以咨询一下中医师或者信得过的催乳师，让他们帮忙辩证一下，毕竟花钱事小，身体事大。
3、一定不能发汗的时状况
①没有出月子，身体伤口没有完全愈合、恶露未尽的产妇；
②重症高血压、心脏病、严重贫血、动脉硬化症、急性传染病等患者；
③饭前饭后半个小时，或者身体过度劳累的时候；
④上面讲到的身体特别虚弱的产妇。
如果想要通过发汗来调理，也必须得避开这些情况，不要盲目跟风，让身体变得更好奶水充足才是我们的最终目的。
药浴熏蒸，自古就有，流传到现在肯定是有期道理的，只是需要合理运用才行。
所以对于满月发汗，我们不能一棍子打死，但也不能盲目追捧。如果确实身体有需要就可以做，毕竟身体是自己的，让自己感到舒服又有什么不可以呢？但是确实不适合，就不要跟风了。
好东西，用对了人，才对！
