身边很多朋友都陆续怀孕了，自己还没动静，确实有些着急，但想要一个健康的宝宝确实要前期做好很多功课，想跟大家分享一下个人备孕的准备工作，希望大家都能尽快成功好孕。因为家里姐姐在备孕二胎，已经好孕，我借鉴到很多经验，一起探讨看看。（避免嫌疑，有问题的姐妹们可以私信我,我知道的一定会尽量回复的）。
1，孕前检查
检查项目：女生：优生优育+六项激素检测+卵巢功能+子宫附件 ，男生查个精子质量就差不多可以了
因为知道这些项目，姐姐说要对症下药，我和老公检查完都非常正常，但是就是没怀上宝宝，于是就开始看中医，看完中医才发现我属于气血非常虚弱。
2，姐姐也建议我看中医，说她之前也看过一段时间。从内调理气血对自己的身体也会很好的，即使不怀孕，也没有什么坏处。
女生就是靠气血养身子，气血不足自然比较难受孕。而且会容易宫寒，没有温暖的子宫宝宝自然不能存活。如果你有这些现象就说明需要补气血了：月经量过多或过少，经期不规律，闭经痛经，手脚冰凉
我属于偏瘦的体型，但小腹一圈却长很多肉，小腹肥胖除了是便秘导致脂肪堆积，这也是宫寒的一种表现，因为子宫寒冷需要小腹自生脂肪来增加热量，所以有这些现象的姐妹们一定要引起重视！
保温杯不离手，提醒自己多喝热水！每天都可以喝红糖姜茶，忌一切生冷的食物，我感觉已经很久没吃过冰的东西了，偶尔也会很馋，但一定要克制
有时间的朋友可以去看看中医，根据中医开的药方喝些中药调理，效果会快很多，泡脚！！这么多明星都在推荐大家泡脚，一定是有好处的，我一直都有坚持艾草泡脚，去寒暖宫，但是大夫提醒我经期就不要泡了。另外，平时不管出门还是在家一定要脚部注意保暖！
喝豆浆！除了前三个月吃复合型叶酸之外，我还每天都喝豆浆！黑豆和黄豆替换着喝，豆浆可以增加雌激素，对女人特别好！另外黑豆豆浆的作用可以促排卵，特别是排卵期期间每天都喝，可以促排！
跑步！ 运动也是必不可少的，建议大家选择跑步，不光为了健康，还可以让人气血顺畅我相信大家坚持下去绝对可以有所改善！
3，坚持测排卵
我看很多姐妹的经验帖上已经有很多朋友分享了测排卵的方式，大部分都是排卵试纸坚持测排，测到强阳，再换半定量测，这是最方便的方法了，但也会有不准的时候，试纸也会受很多因素干扰，因此变得不是百分百准确。
我自己也有坚持两个月试纸测排，但是还是没抓准日子，去医院b超检测是最准的方法了。有时间的朋友还是建议大家去医院坚持B超测排卵。在快排卵的前两天 ，可以家里备一根跳绳，每天跳五十下。
4，保持好的心情
心情其实非常重要，平时少生气，上上火！别老去想着怀孕这件事。周围也有个朋友结婚三年都没怀上，最后两人商量放弃的时候，不去在意了反而今年就怀了！
我姐姐也是一直想要二胎可以是就是怀不上，但不去想了自然就怀了！所以大家还是要保持一颗平常心，身体调理好了，就不要太在意这件事情，宝宝自然会降临的！孩子是上天赐给我们的礼物耐心等待，相信一切都是最好的安排。
最后希望所有备孕的姐妹们都能成功好孕，要把我的好孕分享给大家，加油哦。
