对于新生儿来说，母乳是最健康、安全的奶源，而且母乳中所含有的营养成分是任何配方奶粉都不能代替的，每一个母乳喂养的宝妈，都会非常关注宝宝的身体是否健康，吃奶是否良好，所以当产妇出现奶水不足，全家人都会很焦急，想方设法给产妇补充营养。那么，哺乳期女性怎样做才能快速下奶？
宝宝多吮吸
在分娩结束后，孕妈要是身体条件允许的情况下，尽早让宝宝吮吸你的乳房，这样可以刺激乳汁的分泌。要是在宝宝出生后，先让他喝奶粉再喝母乳的话，会让他分辨不清楚，宝宝就会按照吮吸奶嘴的方式来吮吸宝妈的乳房，这样就会造成孕妈乳汁分泌受阻。并且，喂宝宝喝母乳也有助于增进亲子之间的感情。产后宝妈要是感觉乳房涨的话，可以借助吸奶器开奶。
摩开奶
现在去按摩院的话，会看到增添一项就是，产后开奶按摩。宝妈要是在生育后，母乳一直不出来，胸部又感觉很涨，可以让专业的按摩师来家里帮助开奶。胸部有一些穴道，按摩师按压这些穴道，能尽早解决宝妈乳汁受阻。要是开奶成功后，建议宝妈不要穿太紧的内衣，最好选用哺乳期女性专业的内衣，这样不仅给宝宝喂奶方便，重要的是宝妈胸部舒适。
鲫鱼汤
生过宝宝的都知道，在月子期最常喝的就是鲫鱼汤。鲫鱼汤不仅能帮助产妇调理身体，最重要的还能快速下奶。但是，这些高营养的食物，产妇生育之后不能立马吃，这样不仅耽误下奶，还能让造成产妇便秘的现象。分娩后，最好先吃一些好消化的流食。
公鸡汤下奶
“母鸡汤虽好，但不下奶”这句话，哺乳期女性一定要牢记，有些宝妈在月子期，家里会给她喝精心熬制的鸡汤，最好选用公鸡，因为母鸡肉里面含有雌性激素，会阻碍产妇乳汁分泌，并且，公鸡肉里脂肪比较少，想要产后恢复苗条身材的宝妈最好现在公鸡。
产妇在月子期，也要注意补充水分，每天多喝水，这样可以排毒，也有助于乳汁的分泌。产后想哺乳的女性要仔细看看上面这几个开奶方法，奶水不充足的话，可以试试上面这4个好方法。
