在产褥期新妈妈需要特别呵护我们的身体，对于一些个月子病，做好预防最关键，月子里的病，就在月子里养好，时刻都不能放松。那么，月子里需要预防哪些月子病呢？
产后坐月子要预防哪些月子病
1、预防手腕疼
月子里很容易出现的手腕疼，也称为腱鞘炎，这是月子里新妈妈非常容易得的月子病，千万别小看手腕疼，轻则手腕关节，重则法用力，甚至手部肿胀，连基本的握东西都费劲。月子里新妈妈应预防腱鞘炎，抱宝宝应采取正确的姿势，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一个姿势，同时，月子期间不要碰受冷、别做家务，预防手腕关节疼痛。
2、预防子宫脱垂
有些新妈在产后会感觉到腰疼和小腹下坠，这是因为产后子宫恢复需要一段时间，而在子宫没有完全复原之前，很多新妈没有充分卧床休息、久站或提重物，导致子宫下坠，最后造成脱垂，最明显的表现就是腰痛和小腹下坠，这是非常容易落下的月子病，出了月子还是腰痛跟这个也有关系。
建议新妈产后要多卧床休息，不要在地上站太久，避免提重物走远路，尽量使用坐便器，不要经常下蹲，做好积极的预防。
3、预防乳腺炎
十有八九的产妇都容易患上乳腺炎，在月子期间是急性乳腺炎的多发期，这是由于乳汁淤积在乳房内而造成细菌感染引起的，新妈通常会有发烧、乳房疼痛等症状。乳腺炎是需要及时预防的，新妈需要保持乳汁通畅、让宝宝多多吸吮，乳房内有多余奶水时及时用吸奶器吸出。
4、预防产后肛裂
肛裂也是产后非常容易患上的疾病，这是很多新妈妈都会忽略的问题，有些产妇在生产的时候就会诱发痔疮，是由于生产时用力过大的所造成的，在顺产的产妇身上出现比较多，而如果在月子期间经常便秘，则很容易出现肛裂、大便带血的症状。长期下去，会导致贫血、气色不佳，所以，产后肛裂也是需要及早预防的，新妈可以多吃新鲜的水果蔬菜、多饮水，保持大便松软通畅。
5、预防胃炎
虽说坐月子可以改变体质，但有些妈妈月子坐不好，身体还越来越差了，最脆弱的是肠胃，月子里每天离不开吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期间预防。新妈们需要注意，月子里尽量吃一些松软的食物，拒绝吃硬的食物，以免肠胃受不了，此外，还应注意，不要喝太多过于油腻的汤，这也是肠胃承受不了的。月子里如果要想养好胃，多吃小米粥吧！
月子期间饮食禁忌
1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。
2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。
3、生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。
4、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。
5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
