产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康，月子里这九个底线要守住，否则月子白熬了。
底线一，必须适量活动
正常分娩于产后8小时后、会阴侧切者、剖腹产后第2天便可以下床活动。
如果整日卧在床上不活动，不仅会使妈妈食欲减退，生殖器官恢复得慢，还会全身无力，精神状态不好。尽早活动可以促进子宫复原、帮助恶露排出、加快身体恢复。
底线二，科学饮食
坐月子期间的饮食很重要，吃的营养可以帮助妈妈恢复。产后一个星期内肠胃消化弱，一定要避免大鱼大肉，要清淡一些。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。另外，辛辣、冰凉刺激性食物月子里乃至哺乳期都要忌嘴。
底线三，尽早开奶
打算母乳喂养的妈妈，想要能够顺利产奶，在宝宝刚出生一个小时内一定要尽早开奶，让他含一下乳头，尽早阭吸可以刺激乳腺，增加乳汁的分泌量，喂得次数越多，奶水分泌得就会越多。
底线四，睡好休息好
这是最好的身体调理方式，平安生下宝宝心里自然高兴，但是在月子期间的妈妈不要把全部的精力放在宝宝身上，更不要过度劳累。自己的身体也要照顾好，每天有充足的睡眠时间，养好身体才可以享受快乐充实的生活。
底线五，做好卫生清洁
如果说在月子期的时候不能洗头洗澡，加上排恶露，又有溢奶，不及时清洗反而会引起细菌滋生，宝宝闻着也不好受。月子里洗澡注意及时保暖就可以了，洗的时间不要太长，洗澡可以让妈妈保持干净和愉快的心情。
底线六，少用眼
月子期的时候，妈妈一定觉得很无聊，只能看看电视，玩玩手机，但是月子里长时间盯着屏幕看会发现视力下降很快，而且眼睛会干涩难受，虽说坐月子可以使用手机，但产后容易疲劳，一定要控制时间，玩一会就闭眼休息一下。
底线七，坐足42天
大多数妈妈认为坐月子是30天，但是30的时间，身体许多器官并未得到完全的复原，科学研究表面坐月子一定要做够42天，子宫恢复孕前大小需要六周，而且产后复查也是定在42天后，有条件的多做几天，毕竟时间长对于自己的身体也是好的。
底线八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
底线九，不要哭
生完孩子多少都有点抑郁，不管什么事情宝妈都不要哭，身体最重要，眼睛最重要。频繁哭泣还会影响乳汁分泌，同时也影响宝宝的情绪。此时家人，尤其是丈夫，要多关心，理解妈妈的不容易，十月怀胎，她为你付出这么许多的辛苦和汗水，这个时候一定要帮她一起度过这个难关。宝妈也要保持心情舒畅，情绪不佳时应及时和家人沟通，有什么不开心的事情，多看看自己刚出生的宝宝，也就没什么大不了了。
