文丨福林妈咪
我问她是不是月子没做好？她说还行啊，不让碰的一点没碰，饮食上婆婆也没亏待自己。
我赶紧把自己和别的宝妈的经验告诉她，应该是月子里总坐着抱宝宝吃奶的原因。她听了立刻说，好像真的是，当时觉得最辛苦的就是整天坐着喂奶哄睡觉了！
要说月子里不能着凉吹风等规矩，很多宝妈都知道，但是一些细节问题，没有老人叮嘱，或者没人帮着带娃，宝妈可能就不会注意了，比如说，有几个姿势问题，有的宝妈就没注意。
一、月子里最好不要久躺
很多宝妈产后作息总是随着宝宝走，基本上整天都呆在床上，没事儿的时候也是躺在床上刷手机。
产后初期宝妈不能下床走动，但是到了中后期，宝妈需要适当运动，因为生产之后，产妇的体内血液处在一个高凝状态，如果长期卧床，反而容易造成下肢血栓，不利于孕妈产后恢复。
月子的中后期，宝妈不妨多下床走走，做一些力所能及的事。
二、月子里最好不要久坐弯腰
除了久卧对宝妈不好，久坐的影响更明显一些，很多宝妈在月子里就能感受到，因为要长时间抱着宝宝喂奶，总是腰酸背痛，包括胳膊肩膀脖子，都很难受。
宝妈最好不要让宝宝养成必须抱着才能睡着的习惯，或者喂奶的时候在宝宝身下垫一个枕头，给宝宝换衣服尿布，可以把宝宝放在高一点的平台上。
三、月子里最好不要常蹲
还有一个姿势有的宝妈也经常做，那就是蹲着。如果没人宝妈帮宝妈分担家务，又因为弯腰不方便，宝妈可能会选择蹲着。
但是宝妈产后尽量不要蹲着，这样不利于宝妈盆底肌肉的恢复，还可能导致子宫异位，还是那个建议，宝妈可以把要做的家务拿到比较高的台子上，或者放着让别人去做哦！
总之，在月子中，宝妈既不能偷懒一直在床上躺着，也不能太过辛苦，经常弯腰或蹲着，当然，适当的运动也是需要的哦！
