坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
1、眼睛遇风容易流泪这就是常说的迎风泪，这都是因为产妇在坐月子期间哭的太多了，或者是过于疲劳用眼，在出月子后也容易眼睛干涩，流眼泪，所以妈妈们坐月子觉得委屈可以换个方式发泄，保护好眼睛啊！
怀孕期间，因为胎儿慢慢变大，腰部承受一定的压力，腰背酸痛是在所难免的，所以坐月子就是为了好好恢复的，如果出月子后，产妇对的腰背酸痛问题依然突出，说明这个月子真的白坐了。
腰疼：
子宫增大，身体重心会前移，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。
腿疼：
在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的还有肌肉麻痹。
都说坐月子是女人身体脱胎换骨的好时机，坐好了月子身体会更好了，没坐好就会落下很多病根，有的妈妈在产后抵抗力变差了，一着凉就生病，以前小感冒扛一扛就过去了，产后不去医院就好不了，说明你这个月子是没做好了。
月子期间注意事项1、按摩子宫
目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。
方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。
2、恶露的观察
恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失;若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应及时就医。
3、小便
由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便。
4、母乳喂养
母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后母乳喂养持续4-6个月。
5、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。
6、适当活动
产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞。
7、室内不能开窗通风
月子里让室内通风是必要的，室内空气不清新不流通，很容易滋生细菌，影响孩子和产妇的抵抗力，还很容易引发孩子的呼吸道疾病和肺病。
8、及时洗澡、洗头
传统观念认为，在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗澡、洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根，即经常头痛、脱发及脖子痛。
其实妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。
从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。
9、蔬菜水果不能忘
很多老一辈的人觉得产妇是不可以吃水果的，有人说会对牙不好，有人说容易虚寒，也有人说对脾胃不好。其实，月子期间有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏凉性的水果不能食用。
10、产后使用收腹，防止内脏下垂
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，所以无论顺产还是剖腹产，产后收腹很重要。
11、体重、血常规、尿常规
体重：虽然这个检测很简单，但是宝妈绝对不要忽视，因为体重可以很好的反映出宝妈你这段时间是否合理的控制饮食，因为在怀孕期间多摄入的热量真的会影响宝妈的健康。
血常规：血液可以很详细的检测出宝妈身体是否健康，如果有贫血一定要及时治疗，毕竟照顾小宝宝还是很累人的。
尿常规：宝妈在生产的时候，阴道会受到损伤，所以尿道也很容易受到感染，而尿常规就可以检测出宝妈的尿道是否出现感染。
无论是宝妈还是宝宝，都要一定要去医院进行产后42天的检查，这是对宝妈自己和对孩子的身体健康负责。
