文 /墨锦雨弦 原创文章 版权归作者本人所有 欢迎转发分享
说起女人总有买不完的衣服，到了换季的季节更是“买、买、买”！想要穿上好看的衣服身材不好可不行，保持好的身材便成了众多女性的一致目标，然而是女人都免不了生孩子这一关。
十月怀胎，一朝分娩，接下来女人要面临一个月的“禁足”那就是坐月子，怀孕的时候爱美的辣妈为了保持好的身材，也是煞费苦心，长胎不长肉的食谱就像是一道“圣旨”，人人都得“领旨谢恩”呢！
今天小编向大家推荐一个月子期超简单的瘦身妙招，生完孩子身材肥胖我可不答应，希望各位辣妈都能够保持好身材出月子哦！
一般月子期为了新生儿能够得到营养而又充足的奶水，长辈们一定会为宝妈熬制营养且美味的补汤，而这些补汤大多数都是非常油腻的，既影响了新手宝妈的食欲更重要一点易使宝妈脂肪淤积、身材肥胖甚至是身材走形。
其实过于油腻的补汤可以促使新手宝妈分泌出十分油腻的乳汁，反而不利于宝宝的吸收，新生儿的消化系统尚未发育健全，食用了太油腻的乳汁容易引起新生儿腹泻。
因此宝妈们注意了，在喝汤之前将汤内过多的油脂去除，这样的话新生儿既能够喝到营养而又健康的乳汁，还有更重要的一点那就是，宝妈就不会因为摄入过多脂肪而导致身材肥胖。
1、补汤大火烧开改用文火炖至食物酥烂，然后再改大火，此时的补汤就会再次处于沸腾状态，用汤勺在沸腾的中心取出汤汁，此种方法可以大大减少汤内油脂，待汤稍凉时宝妈便可饮用。
2、补汤熬制成功后待汤凉透后，油呈凝固状态时，直接将油脂捞出来即可，当然只有冬季汤内油脂才会自然凝固，若在其他季节宝妈们可以选择将补汤用保鲜膜封好再放入冰箱，一段时间后取出捞出表面一层油脂加热后即可饮用。
宝妈们注意:为避免残留的油脂摄入，我们可以准备一支吸管，喝汤的时候可以选择用吸管，吸管一般都是塑料材质，注意汤不能够太烫以免烫伤宝妈的口腔表皮，吸管内壁还可以粘附汤内残余的油脂。
贴心提示：月子期多注意休息也是应该的，可是宝妈们除了食物上注意以外，闲暇之余可以试着下床走动走动，长期躺在床上吃了便睡，醒了便吃，如此出了月子后你会发现身材肥胖，想恢复从前的身材可就难喽！
宝妈们：你们坐月子出来胖了几斤呢？欢迎留言讨论
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