文丨福林妈咪
其实，在经历了怀孕生产这样一个过程之后，女性的身体需要一个长达两年的恢复期，虽然表面看女性的身体已经恢复得差不多了，但身体很多方面的机能仍然需要一个恢复的时间，宝妈这个时候可不能掉以轻心，最好能做到这三个坚持，一段时间之后，宝妈就能感觉到自己重新焕发了生机！
一、坚持母乳喂养
有的宝妈觉得，让宝宝吃母乳会影响自己体型的尽快恢复，其实恰恰相反，宝妈仅仅是每天给孩子喂奶，就能消耗很多热量，而且母乳喂养本身就会对宝妈的体形恢复有帮助。另外，为了孩子着想，宝妈也应该尽可能给宝宝吃母乳，帮助宝宝提高免疫力，并且提供给宝宝最个性化的营养。
二、坚持合理饮食
身体的恢复不仅体现在外在体型恢复上，更重要的是内在的健康。
怀孕和月子期间，宝妈一般都能得到很好的饮食供应，也都养成了比较健康的饮食习惯，这个时候宝妈应该乘胜追击，维持这样健康的进食习惯，注重营养的搭配，少吃主食，多吃优质蛋白、蔬菜、水果，少吃油腻、高热量、刺激性等不健康的食品。
另外，宝妈吃的好，吃母乳的宝宝也能更健康哦，就算是为了宝宝，宝妈也要控制自己对不健康食物的欲望哦！
三、坚持锻炼身体
要想恢复生机，合理运动是绝对少不了的一项。不少宝妈已经意识到，怀孕前经常做运动的女性，不管是怀孕还是生产过程，都更加顺利，但是能做到的宝妈确实比较少。
经历过生产的宝妈，可能会切身体验到自己的身体没有想象中那么好，反而能看到衰老的迹象，所以说，别等了，没有什么比运动更能使人显得年轻健康了。
宝妈们可以选择跑步等基础运动来提高自己的身体机能，也可以选择瑜伽等运动，在锻炼的同时塑造自己的身形，相信坚持下来后，宝妈一定会惊喜地看到自己身体的变化！
都说生孩子坐月子是女人的第二次重生，宝妈们要把握住机会，坚持别人所不能坚持的，也就能收获令别人所羡慕的！
