导读：以为我的胸部也算是大的，哺乳期更大，但断奶后，胸部就严重缩水。连自己都嫌弃了。有宝妈有相同的经历吗？断奶后胸部缩水了怎么回事？要怎么做才能恢复？
分析：产后的宝妈为了宝宝健康成长，能吃到珍贵的母乳，都会亲自给孩子母乳喂奶，但几乎每个母乳喂养的宝妈往往在断奶后会发现自己的乳房出现严重缩水的现象，这让许多新妈妈都非常的担心。这该如何是好呢？
断奶后胸部缩水了怎么回事？
一般的女性哺乳期后会出现胸部严重缩的现象，这属于正常的生理现象，几乎每个哺乳后的女性都经历过的。宝妈在怀孕后，由于激素水平的改变影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，乳房就开始储存奶源，使乳房一直处于增大状态，乳房表面的皮肤也被撑大。
特别是在产后，由于开始哺乳，乳房往往更加丰满。但在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，导致乳房的腺体萎缩。由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，所以就会造成乳房变小，甚至下垂的情情况。
断奶后如何才能恢复大胸呢？
一、坚持戴胸罩
很多产妇在哺乳期间都不佩戴胸罩，也会使乳房下垂变平坦。如果长时间穿戴内衣的话，胸部在没有胸罩的支撑，很容易导致胸部松弛下垂的情况发生。所以产妇应该在哺乳期开始时，就要开始佩戴哺乳文胸。坚持配带胸罩，注意选择胸罩要适中，不能束胸过紧。让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。
二、多吃胶原蛋白食物
宝妈想要丰胸，首先要自己体内有一定的脂肪，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。因乳房是有乳腺纤维组织跟脂肪的，所以要增加营养。适当地摄入含胶原蛋白的猪蹄、鸡爪、花生、鱼、肉和豆制品、鱼汤、牛奶，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。相信好坚持一段时间会大有成效的。
三、按摩乳房
按摩乳房能够打通胸部脉络，有效的促进胸部血液流通，进而使胸部能够更好的吸收营养，有利于刺激激素的分泌，促进胸部的发育。宝妈可以选择在每晚临睡前用毛巾热敷乳房5分钟左右，用手掌部以顺时针或者逆时针方向打圈，按摩乳房周围，按摩20～50次。坚持下去就会有效果的。
四、吃木瓜
都说木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，木瓜能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。木瓜的吃法有很多种，比如说银耳炖木瓜、木瓜沙拉、木瓜麦片奶汁等。坚持食用不仅仅可以丰胸，而且还可以减肥，美容效果也是不错的哦。
温馨提示：宝妈在断奶后会胸部变小的情况，很多人都会遇到的情况，宝妈也别太担心，平时注意多做扩胸锻炼、练练瑜伽。多吃些木瓜，猪蹄含有胶原蛋白的食物，多喝些豆浆等补充雌激素。保持有规律生活，适量锻炼，避免熬夜劳累，养成良好的生活习惯。
