产后减肥，对于爱美的妈妈来说，真的是非常重要非常关心的一件大事。有些妈咪孕期胖了不少，产后因为要照顾孩子，累到没办法克制自己，所以完全顺着自己内心的渴望吃东西，减肥的事，早就忘到九霄云外……还有些妈咪，明明忙着减肥，你却不断肥肉上身！
产后想瘦下来的妈咪们，到底哪个环节出了问题？产后瘦不下来，到底什么因素在作怪？小编为妈咪们准备了满满的干货，妈妈一定不能错过，搬好小板凳，划重点~
影响妈妈产后瘦身的几大因素
生完就大补特补
妈咪分娩过后，婆婆、妈妈、大姨妈轮番上阵给你熬鸡汤、炖猪脚……上顿下顿没完没了的喝，如此高热高脂的汤水喝下去，能瘦下去才怪！不仅如此，妈咪还可能发生产后便秘。
产后妈咪每日可以做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，一次吃很多，能量用不完便变成脂肪储存起来，形成恶性循环。
产后吃素不吃荤
有的妈咪说，那么我不吃荤食，产后只吃素，这样是不是就不会胖了？新妈咪刚刚经历生产的消耗，产后身体还未完全恢复，繁重哺育任务在等待着妈咪们，也需要充足的营养。
妈咪生产后，饮食上应秉持“食物多样性”原则，保证一定量主食摄入，同时做到粗细搭配，多吃些五谷杂粮、蔬菜和水果。除此之外，还应注意摄入牛奶、瘦肉类、鱼类、豆制品。
没坚持母乳喂养
产后母乳喂养是产后瘦身最好办法。母乳喂养一天可以消耗妈妈500卡路里，特别是腰臀部这些脂肪难减的地方。母乳营养全面，还能增强宝宝抵抗力，为宝宝健康打下基础。
哺乳可加速乳汁分泌，促进母体新陈代谢，消耗体内所积聚的脂肪，有效地防止产后肥胖。另外，妈咪坚持母乳喂养，有利于产后身体恢复，可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。
产后马上狂运动
有些新妈妈真是蛮拼的，生产后没几天便开始运动减肥了，恨不得把健身器材都要搬回家了。然而这种疯狂的甩肉方式却是以威胁产后妈妈的健康为代价。
适当运动对身体恢复大有好处，妈咪要以自身情况制定运动时间和运动强度，如感到不适，就要停下。产后半年内是减肥的最佳时期。适合妈咪的运动有：游泳、瑜伽、散步。
